Attività 
Dall'Aerobica al Pump, dall'Aerotone alla Preparazione Atletica passando per lo Step, lo Spinning e la Fitboxe...non ci sono più scuse per rimanere a casa!
STEP
La lezione con lo step coinvolge soprattutto la parte inferiore del corpo attraverso esercizi eseguiti senza interruzione. Migliora l'efficienza dell'apparato cardiovascolare ed in particolare tonifica gli arti inferiori ed i glutei; livello di intensità alto, gradi di difficoltà medio alti.
TOTAL BODY
E' una lezione che mira alla tonificazione di tutti i distretti muscolari con l’ausilio di piccoli attrezzi come manubri, bodybar step ed elastici. Con l’aiuto della musica l’insegnante crea la sequenza giusta tra i vari esercizi i quali possono trasformarsi anche in una facile coreografia ripetitiva; particolare attenzione alle posture che si assumono, così da ottenere un buon lavoro muscolare ed il piacere di muoversi in completa sicurezza.
AEROBICA
Lezione finalizzata ad un allenamento cardiovascolare attraverso sequenze coreografiche dove il divertimento è assicurato. Per chi è già allenato; non adatta a chi ha problemi articolari e di schiena.
PUMP
E' una lezione dove si utilizza un bilanciere con pesi intercambiabili, si lavora per distretti muscolari e la musica è un accompagnamento del lavoro che si sta svolgendo.
PREPARAZIONE ATLETICA
E' una disciplina che trae la propria linfa vitale dalla regina degli sport: l’atletica leggera. La corsa è la base di tutto ma si seguono anche i criteri di potenziamento organico e muscolare utilizzando piccoli attrezzi e sfruttando gesti ed andature che sono tipici dell’allenamento di questa grande madre di tutti gli sport.
FITBOXE
La Fitboxe è una tecnica che rappresenta un mix ideale di allenamento e divertimento. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di 3 elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e il pugilato; sugli innovativi sacchi a base mobile, si tirano calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in un ritmo sfrenato d'allenamento.
AEROTONE
Questa lezione si sviluppa attraverso due momenti importanti: una prima fase dedicata all’allenamento aerobico attraverso la costruzione di una coreografia di media difficoltà e una seconda fase dedicata alla tonificazione con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Questo programma è la risposta a chi gradisce unire in una sola lezione entrambi gli allenamenti.
WAKE-UP
Per alzarsi col piede giusto!! Lezione coinvolgente e dinamica che prevede una scheda di lavoro completa. E' organizzata con una prima fase di lavoro cardiovascolare per passare poi alla tonificazione senza tralasciare esercizi di defaticamento e ginnastica posturale. Si conclude con una fase di stretching e di rilassamento.
INDOOR CYCLING
La disciplina che ha fatto impazzire gli americani: al suono di una musica travolgente, pedalando su una bike stazionaria dotata di particolari accorgimenti, gli istruttori simulano un percorso seguendo e variando le andature; un ottimo lavoro aerobico, cardiovascolare, e di tonificazione.
PREPUGILISTICA
Lezione che focalizza il suo obiettivo sia sulla preparazione atletica che sulla tecnica del pugilato. Prevede una parte cardiovascolare ed una parte tecnica con sussidio di sacchi da terrra e colpitori. Guantini, bende e tanta grinta sono d'obbligo!
INTERVAL TRAINING
Allenamento che prevede un intenso lavoro cardiovascolare intervallato da fasi di condizionamento muscolare. Abbastanza impegnativo. Si consiglia a chi è già moderatamente allenato.
GYM MUSIC
Ginnastica con la musica con semplici combinazioni di esercizi. Parte finale con tonificazione e stretching. Adatta a tutti.
