Attività 
Sono delle lezioni che mirano al raggiungimento del benessere fisico e mentale attraverso esercizi dolci ma efficaci. Dal Pilates alla Pancafit la scelta è ampia. PILATES MATWORK
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates ed è un programma che si prende cura sia del corpo che della mente attraverso una serie di esercizi mirati all’allungamento muscolare, alla tonificazione, alla forza, alla respirazione ed alla coscienza di sè. Gli esercizi si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. Il Pilates Mat Work consiste in una serie di esercizi che si eseguono sul tappetino controllando la fluidità e l'esattezza dell'esecuzione non dimenticando l'abbinamento ad una corretta respirazione.
STUDIO PILATES
Lo Studio Pilates , è uno studio dedicato esclusivamente ai personal trainer di Pilates con le macchine; qui si svolgono una molteplice gamma di esercizi mirati al controllo, alla fluidità e alla postura, raggiungendo tonicità e benessere e modellando il corpo (a pagamento).
GINNASTICA POSTURALE
Mantenere una postura corretta è fondamentale per ognuno di noi e la ginnastica posturale conduce a questa condizione ideale ripristinando un giusto equilibrio tra tutti i gruppi muscolari. Particolarmente curati la respirazione ed il rilassamento.
PANCAFIT (corso a pagamento)
Migliora la postura attraverso una vasta gamma di esercizi e l'utilizzo di una particolare panca consentendo di eseguire lo stretching più completo e bilanciato che sia mai stato proposto; può essere praticato da tutti: per chi fa sport, perchè riequilibra le tensioni in eccesso, per le persone anziane, perchè può essere seguito con estrema facilità e senza fatica, per gli atleti che otterranno notevoli benefici anche in caso di strappi muscolari, tendiniti, mialgie etc..
STRETCHING
Questa lezione è ideale per tutti sia prima di un allenamento che successivamente. Si svolgono svariati esercizi che mirano al miglioramento della flessibilità articolare e all’elasticità delle fibre muscolari. Unita alla lezione di stretching si esegue una parte dedicata al rilassamento che rende questa lezione patricolarmente gradita.
GINNASTICA DOLCE
Propone un allenamenti soft, come dice il nome stesso rivolto a chi vuole scegliere un tipo di lezione dove vengono privilegiati: scioltezza articolare, coordinazione, tonificazione posturale. La lezione prevede un accompagnamento musicale.
Informazioni presso il Tempio - Tel. 06.61110 318-325
