Fitness

Fitness e Benessere

La migliore palestra a Roma con 10 sale fitness


È oramai un’opinione condivisa e appurata da Scienza e Medicina che fare attività fisica fa bene al corpo e alla mente, uno stato di benessere che può essere ben riassunto in una sola parola: Fitness!

Fit significa “adatto a”, fare fitness è una strategia di adattamento alla vita quotidiana: significa raggiungere attraverso il movimento quel benessere fisico e mentale per affrontare lo stress, le relazioni, gli impegni della vita e mantenersi in salute.

Fitness è sinonimo di uno stile di vita salutare dove l’attività fisica non è il fine ma il mezzo per raggiungerlo.

È il risultato di una sana alimentazione, attività fisica strutturata, relax mentale e movimento, in tutte le sue forme, da una passeggiata in bicicletta all’uso delle scale al posto dell’ascensore ecc.

Perché cominciare subito a muoversi

Cosa succede al nostro corpo se ricominciamo muoverci?

#1 In 4 settimane migliora l’attività cardiaca e il fiatone che prima ci accompagnava nei nostri sforzi quotidiani più o meno intensi sparisce.

#2 Dopo 4 settimane ne beneficia la respirazione polmonare e bastano 8 settimane per ridurre i rischi cardiocircolatori e di diabete.

#3 Dopo 12 settimane il girovita si è assottigliato: è un ottimo segnale che scongiura il rischio di malattie legate alla cattiva circolazione. La massa magra è aumentata e il metabolismo è diventato più veloce: anche a riposo bruciamo di più.

Benefici del fitness

Ognuno di noi ha le sue motivazioni nel fare fitness: scaricare lo stress dopo una giornata di lavoro, rientrare nei jeans da ragazza, sfidare i propri limiti, conoscere nuovi amici. Essendo la motivazione incostante, può essere utile focalizzarsi sui benefici indiscussi del fitness.

  1. Migliora l’autostima: i risultati visibili di forma fisica migliorano il rapporto con se stessi e con gli altri;
  2. Salute mentale: allena anche l’apprendimento e la memoria;
  3. Buon sonno: migliora la qualità del sonno e aiuta a sconfiggere l’insonnia;
  4. Felicità: stimola le endorfine, gli ormoni del buonumore;
  5. Combatte malattie cardiovascolari e metaboliche.

Il fitness è un ottimo modo per ricominciare a muoverti: al Forum Sport Center trovi allenamenti di diversa intensità, leggeri e divertenti, intensi e sfidanti, personalizzati o in piccoli gruppi, che potrai svolgere in sala o in outdoor per un workout immerso nella natura o sulla terrazza al tramonto.

Da dove cominciare? Il nostro fitness è a misura di obiettivo: scopri qual è il corso più adatto a te tra le 5 categorie che orienteranno meglio la tua scelta.

COREOGRAFIA: allena la resistenza cardiaca e dimagrisci senza sentire la fatica, grazie al divertimento della coreografia.

TONIFICAZIONE: punta su un corpo tonico, forte e flessuoso.

CARDIOVASCOLARE: brucia calorie e grassi in eccesso migliorando la salute del cuore.

FIGHT: allenati come un combattente ed esprimi la tua forza allenando il corpo a 360° e migliorando tono, fiato ed elasticità.

FUNZIONALE: migliora l’efficacia del tuo gesto atletico e ottieni un corpo tonico e dalle forme naturali insieme ad un sano benessere psico-fisico.

WELLNESS: mens sana in corpore sano, rafforza il tuo corpo in modo dolce ed equilibrato rispettando i ritmi naturali del corpo senza rinunciare a curare il tuo benessere interiore.

Contatti

Alessandra Michetti 
Telefono: 06.61110325
Segreteria Tempio: 1° piano

Vuoi maggiori informazioni?






Scopri tutte le Attività del Forum

Gentile Utente, ti avvisiamo che il nostro sito utilizza, oltre a cookie tecnici, anche cookie di profilazione propri e di terze parti. Ti preghiamo di leggere attentamente la nostra informativa estesa, ove ti forniamo indicazioni sull'uso dei cookie e ti viene data la possibilità di negare il consenso alla loro installazione ovvero di scegliere quali specifici cookie autorizzare. Per maggiori informazioni consulta la nostra informativa cookie.