Piscina è tuffi refrigeranti, chiacchiere sotto l’ombrellone, nuoto, acquafitness, nuove amicizie e una bella abbronzatura ma non solo questo: ci sono delle precauzioni da adottare per viversi la piscina al 100% di comfort, sicurezza e benessere, evitando di andare incontro ad infezioni batteriche, funghi e virus che sono molto più diffusi in un ambiente caldo – umido. D’altro canto, prevenire eventuali disagi, anche di scarsa gravità, permette di non rovinarsi un’esperienza di grande relax grazie anche ai benefici idroterapici dell’acqua e di non limitare il contatto ristoratore con l’acqua per la presenza di cloro, ad esempio, che potrebbe danneggiare pelle e capelli.
Difendersi dal cloro della piscina
Il cloro è un disinfettante necessario per disinfettare l’acqua della piscina ma in grandi quantitativi può danneggiare la pelle, causando eczemi o dermatiti, irritando gli occhi ed indebolendo i capelli. Nelle dosi utilizzate in piscina il problema del cloro può essere eluso e ci si può proteggere in molti modi dall’efficacia garantita. Vediamo quali.
- La doccia prima di entrare in piscina è fortemente consigliata perché si crea uno film protettivo perché la pelle assorbe il cloro in misura minore dopo essersi bagnato con acqua pulita. Inoltre d’estate si previene la produzione di una sostanza che il cloro produce a contatto con l’ammoniaca: la cloramina.
- Per proteggere i capelli dal cloro, oltre ad utilizzare una cuffia in lattice che protegge anche a eventuali infezioni, si può utilizzare un balsamo prima e dopo idratante. Anche sulla pelle è possibile applicare delle lozioni idratanti o degli oli, di jojoba, di argan o di cocco che hanno la stessa funzione protettiva.
- Si possono anche utilizzare dei tappa naso e degli occhialini per proteggere gli occhi da irritazioni e infezioni come le congiuntiviti molto diffuse in piscina.
Precauzioni per evitare infezioni
La piscina è un ecosistema caldo – umido dove è più probabile la proliferazione di batteri, ecco come evitare di contrarre infezioni.
- Indossare sempre le ciabattine, anche a bordo piscina per prevenire infezioni come il piede d’atleta o il mollusco contagioso. A rischio sono anche gli spogliatoi.
- L’asciugamano deve essere sempre personale e non condivisa e bisogna utilizzarla sempre per sdraiarsi, sul lettino come sul bordo piscina.
- Anche la doccia prima e dopo la piscina è una buona norma igienica. Bisogna lavare accuratamente i piedi che sono spesso portatori di funghi o microrganismi.
- Attenzione ad indossare tappi per le orecchie se si è particolarmente soggetti ad otiti e a cercare di eliminare l’acqua dalle orecchie una volta fuori dalla piscina, scuotendo la testa.
- Le ferite vanno protette con dei cerotti perché potrebbero venire a contatto con altri batteri o infettare l’ambiente acquatico.
- La cuffia va sempre indossata perché purtroppo i capelli possono essere un substrato di crescita di parassiti.
- È consigliabile utilizzare un tappetino nello spogliatoio per evitare il contatto con il pavimento anch’esso ricettacolo di germi.
- L’alimentazione deve essere leggera e a base di cibi possibilmente crudi come insalate o frutta fresca per evitare di appesantire la digestione prima di entrare in
- Ricordarsi di seguire sempre le regole di: attendere un paio d’ore dopo i pasti prima del bagno e di immergersi gradualmente in acqua, bagnandosi a piccoli pezzi (nuca, addome, petto) dopo una lunga esposizione al sole per evitare uno shock termico.