Babbo Natale quest’anno è diventato un po’ hi – tech e chissà che grazie alla tecnologia non si rimetta in forma e perda qualche chilo. A quanto pare la slitta non ha mai giovato al suo metabolismo e se riesce a convincerci lui, dall’alto del suo diametro di rubicondo buontempone, tanto vale prendere in considerazione qualche regalo per rimettersi in forma con un occhio alla linea e l’altro allo stile.
O forse saremo noi italiani a convincere lui? Sta di fatto che l’Italia è il paese europeo a più alta penetrazione di wearable technology: parliamo di braccialetti elettronici per il fitness e smartwatch con cui tenere sotto controllo la nostra linea anche quando non siamo in palestra. Prima di passare in rasssegna tutte le caratteristiche di un activity tracker, preferiamo dividerli in 2 grandi categorie per aiutarti a districarti meglio in questa giungla elettronica.
I fitness tracker sempre connessi
Alcuni fitness band o smartwatch hanno delle funzionalità in aggiunta a quelle ortodosse, di monitoraggio sport e attività fisica, in particolare si connettono con lo smartphone, via wi-fi o bluetooth e gestiscono il flusso di comunicazioni in base a filtri pre-impostati. Con un fitness tracker connesso allo smartphone puoi, sia impostare il controllo di parametri come calorie, passi, scale, percorso, frequenze cardiache ecc. con livelli via via crescenti di personalizzazione, che differiscono per fasce di prezzo, sia decidere con chi dei tuoi amici relazionarti più frequentemente, quali notifiche di appuntamenti ricevere ed altre cose che ti semplificheranno la vita.
In pratica significa regalare un personal assistant: chiaramente è la persona a cui lo regalerai che potrà impostare il tipo di notifiche avvisi e filtri da ricevere.
A chi regalarli
Meglio orientarsi su amici smart e social che tendono a ricorrere alla tecnologia per semplificarsi la vita e non la percepiscono come un’invadente intrusione!
Fitness tracker tout court
Si tratta di quei braccialetti elettronici o smartphone che o si comportano da semplici activity tracker oppure si connettono allo smartphone ma solo per funzioni molto limitate, come la sveglia o per scaricare le playlist o per interagire con una health app. Se interagiscono con una app per la salute questi dispositivi sono in grado di monitorare qualsiasi attività giornaliera: dal riposo notturno (e spesso riescono a riscontrare anche probabili apnee notturne) al bioritmo, interpretando anche i dati in modo personalizzato, in base all’età, al sesso, al peso ecc.
A chi regalarli
Sicuramente a tutti gli sportivi, aspiranti, potenziali e reali perchè è un monitoraggio di parametri vitali prima che sportivi. Da escludere chi preferisce uno smartwatch con connessione allo smartphone.
Fattori da considerare nella scelta
Cuffie si o no? Frequenza cardiaca sì, ma quando? Semplice contapassi o percorso completo? Ecco solo alcune delle caratteristiche da considerare se non vuoi fare un acquisto inutile.
Cuffie bluetooth: sono un accessorio interessante che ti permette di ascoltare musica, ricevere notifiche, questi fitness tracker hanno una memoria interna che ti solleva dal portare necessariamente con te lo smartphone per ascoltare musica, proprio in virtù delle cuffie integrate.
Parametri vitali: hai trovato un braccialetto fitness che misura anche la frequenza cardiaca a riposo? Magari avrà un costo superiore ma di sicuro ha un grado di attendibilità molto buono anche perchè aggrega più dati, sia quelli sotto sforzo sia quelli prima, dopo e in assenza di sforzo fisico. Ottimo perchè i parametri vitali basici (tra cui è inclusa la frequenza cardiaca a riposo) sono necessari e vanno integrati con gli altri per ottenere un controllo completo dello stato di salute.
Parametri sportivi: il tuo amico o amica a cui vorresti regalare il fitness tracker fa uno sport estremo o jogging? Dato da prendere in considerazione perchè nel secondo caso la maggior parte dei dispositivi che monitorano le attività andranno bene mentre lo stesso non si può dire del primo caso, per il quale esistono smartwatch ad hoc: con altimetro o senza, con barometro o senza, più o meno resistenti agli urti ecc. Si trovano anche smartwatch o fitness band che misurano performance di sport specifici come, ad esempio, il numero di vasche per uno sport come il nuoto.
Subacqueo o no: non tutti i fitness tracker sono subacquei e spesso conviene considerare questa opzione non solo per chi fa attività subacquee per i quali è necessario spesso uno smartwatch con caratteristiche ad hoc ma anche per chi nuota o fa Triathlon o non vuole porsi il limite quando fa sport di passare dal running al nuoto all’acquagym ecc.
Buoni regali di Natale!