Il Triathlon è neonato qui in casa Forum ma già suscita un entusiasmo fuori dal comune e promette un’altra stagione di competizione avvincente! Abbiamo intervistato Francesca Ruffa, Triathlon Team Manager per soddisfare ogni nostra curiosità su questo sport e magari scegliere quanto questa filosofia ci appartenga al di là de mito dell’Ironman, che ne racconta solo una parte, quella più estrema.
A Francesca, d’altro canto, abbiamo chiesto di raccontarci come si vive dall’interno: passioni, sensazioni, umori, valori di una squadra, perché anche gli ironman sudano e sentono la fatica ma ciò che in loro è di ferro è la costanza e la determinazione, il segno distintivo di ogni sportivo.
Ciao Francesca, un anno di triathlon al Forum, da dove siamo partiti e dove siamo arrivati
Triathlon e Forum si sposano ufficialmente quest’anno, anno della consacrazione definitiva in cui da semplice sezione dell’atletica e del nuoto, siamo diventati un vero e proprio team con oltre 20 tesserati, un numero considerevole calcolando alcune peculiarità della disciplina o meglio il tempo da dedicare agli allenamenti, l’impegno, la “strumentazione di bordo” e l’attenzione alla cura delle tecniche delle tre pratiche in particolare del nuoto dettaglio questo non trascurabile.
Il triathlon negli ultimi anni è cresciuto esponenzialmente ed è in costante aumento; raccoglie atleti che magari un po’ stanchi della singola disciplina, decidono di cimentarsi in qualcosa di più completo che offra loro delle sfide avvincenti, nuovi obiettivi e nuove emozioni.
Forum ha colto questa esigenza ed ha deciso di offrire un’ulteriore e valida alternativa a tutti i suoi atleti che vanno alla ricerca continua di quel qualcosa in più, un nuovo slancio o più semplicemente desiderano arricchire il proprio curriculum sportivo;
come spesso affermo fa fico dire “ io sono un triatleta”.
Sull’onda dell’entusiasmo, Forum sta mettendo in piedi una valida struttura tecnica formata dal team del nuoto e da quello di altre sezioni. Abbiamo iniziato qualche anno fa grazie soprattutto all’impegno del Coach Paolo Patrolecco che ha creduto e sostenuto la riuscita di questo progetto e si è messo a disposizione dedicandoci tempo e pazienza e creando così un solido gruppo. Il gruppo, è proprio la parte più bella di questo progetto. Un insieme di persone che condividono una passione; è la solida base da cui si è partiti.
La squadra di triathlon è come una “casa” accogliente, composta da tante persone eccezionali ed è per Forum il vero punto vincente.
Che cos’è il triathlon?
Il triathlon è una multidisciplina formata dalle tre pratiche sportive più diffuse: nuoto, bici e corsa. E’ un insegnamento continuo, una sorta di filosofia zen: richiede attenzione, concentrazione, studio delle tecniche e anche delle tattiche di gara, sviluppa le capacità decisionali e stimola l’allenamento costante, infine non mi stancherò mai di dirlo il triathlon è DIVERTIMENTO.
E’, per quanto strano possa sembrare, è fondamentalmente uno sport di squadra, ma in questo caso la squadra è formata da tutti e per tutti intendo tutti quelli che lo praticano, senza distinzione di bandiera.
E’ necessario essere abili in tutte e tre le specialità? Qual è la specialità tra nuoto, bici e corsa che fa la differenza per chi si approccia per la prima volta?
Prerogativa essenziale per iniziare è avere ENTUSIASMO. Tutti possono avvicinarsi alla multidisciplina o meglio tutti coloro che intendono sfidare se stessi in nuovi terreni di gioco. Per cui come ogni cosa che si inizia si deve aver la voglia di proseguire ed essere costanti negli allenamenti, mettendo da parte ogni tipo di timore e lasciarsi coinvolgere nel turbinio della triplice passione. A far la differenza, in termini tecnici, è sicuramente il nuoto. Il saper nuotare è una prerogativa, magari non essenziale, ma sicuramente permette un approccio un po’più semplice, ma va sempre ricordato che nulla è impossibile per chi ha voglia di fare.
Per il resto sia eventuali ciclisti che eventuali podisti partono da uno stesso livello che chiaramente migliora e cresce solo con l’allenamento.
Possono cominciarlo tutti a prescindere dallo sport di provenienza?
Lo sport di provenienza sicuramente condiziona e in alcuni casi favorisce la pratica della triplice disciplina. Ovviamente chi viene dalla corsa, dalla bici e dal nuoto ha già un’ottima base aerobica ed essendo il triathlon uno sport di resistenza, è chiaro si parta favoriti, ma questo non esclude che chiunque possa avvicinarsi e iniziare a praticarlo.
Quali sono i benefici psicologici/motivazionali, fisici/estetici, di salute?
Il triathlon è un impegno quotidiano, forma fisico e carattere. Offre spunti interessanti per conoscere più a fondo se stessi, per trovare nuove spinte emozionali che si moltiplicano grazie al contatto con la natura visto che prevalentemente è uno sport outdoor. Insegna il rapportarsi con gli altri e a capire il lavoro di squadra..
Numerosi i benefici della multidisciplina a livello fisico: con bici e corsa si lavora con la parte bassa del corpo, si tonificano gli arti inferiori ed essendo due pratiche sportive che hanno una contrazione muscolare diversa (la corsa di tipo eccentrico, la bici di tipo concentrico) si compensano a vicenda, diventando incredibilmente una propedeutica all’altra. Per questo numerosi atleti di elite, mi viene in mente Sara Dossena campionessa italiana in carica sui 10mila in pista e vincitrice di numerose gare di triathlon, utilizzano il ciclismo e il nuoto per ottenere maggiori benefici nella corsa e viceversa. Con il nuoto si lavora prevalentemente con la parte superiore e sulla coordinazione, andando quindi a compensare quanto le altre due pratiche trascurano e il contatto con l’acqua è mentalmente positivo.
Fare triathlon fa bene e rende belli. Semplice.
Ci sono barriere di tempo ? Quante volte alla settimana allenarsi?
E’ tutto molto soggettivo, legato alle distanze che si intendono affrontare e ai propri impegni. Per uno sprint ad esempio (750m nuoto, 20Km bici, 5Km corsa) i tempi sono più brevi, basterebbero 3-4 allenamenti settimanali e si lavora più sulla velocità, la reattività e le transizioni, per transizioni intendo i passaggi dal nuoto alla bici (T1) e dalla bici alla corsa (T2). Gare più lunghe invece richiedono ovviamente un impegno diverso.
Si può cominciare a tutte le età, a giudicare dalla vostra mascotte, si?!
Sì e prima si inizia e meglio è. Ci sono atleti per ogni categoria; si va dai giovanissimi come i nostri ragazzi Youth già veterani della disciplina fino agli adulti. Noi partiamo dagli Youth B fino ad arrivare agli M6 al momento. Forum è la realtà ideale per far avvicinare i più giovani al triathlon.Con la Sez. Young guidata da Luca Corazzi e Paolo Patrolecco, si offre un’ottima possibilità per tutti quei ragazzi che vogliono iniziare. Lo sport in generale come sappiamo impartisce delle lezioni, il triathlon in particolare unisce diversi aspetti che affinano concentrazione, capacità di lavorare per obiettivi e quella mettersi in gioco, di applicarsi anche con rigore soprattutto dove la tecnica richiede la massima attenzione.
Può sembrare una cosa noiosa a parole, ma nella pratica uno sport come questo fatto di allenamento e disciplina, aiuta i giovani a crescere, ad avere fiducia nelle proprie possibilità, migliorando le capacità di relazione e garantendo dosi di divertimento di cui poi difficilmente si potrà fare a meno grazie anche all’entusiasmo di Luca, Paolo e di tutto il team del settore Young.
Si dice che sia la nuova frontiera del fitness ed è sempre più praticato anche a livello amatoriale, perchè dunque passare dal fitness, ad esempio dal running amatoriale al triathlon?
Il triathlon è il punto di approdo per chi vuole divertirsi, star bene e trovare nuovi slanci. Nel corso dell’intervista abbiamo offerto una panoramica ampia sui vantaggi e benefici, ma volendo sintetizzare in un unico termine, il triathlon è divertimento.Variando tra le tre pratiche si ottimizza la propria preparazione fisica e mentale. Ti annoia correre da solo? Ti sei stufato dei tanti chilometri? I 25m della vasca ti vanno stretti? Uscire in bici non è più stimolante? Ebbene l’unica risposta a tutte queste esigenze, è semplice: si dice TRI e si legge TRIATHLON.
Concludo con l’anticiparvi che a settembre ci saranno numerose sorprese, rimanete sintonizzati sulle nostre frequenze. Intanto iniziate a salire a bordo.
Vi aspettiamo! To be continued…
Grazie mille alla spumeggiante Francesca Ruffa!