Tira fuori la tua anima rock, Pound Rockout Workout è il fitness che libera le tue inibizioni e ti fa bruciare più di 800 calorie in 45 minuti. Chiamato più semplicemente Pound è una lezione di fitness completamente inedita: non si era mai visto prima infatti l’utilizzo di attrezzi che, a prima vista, possono sembrare improbabili per il fitness, le bacchette da batterista, ma viste in azione percuotere il pavimento della sala fitness ed inebriare di euforia i partecipanti, sembra strano non averci pensato prima.
L’idea di ispirare un corso fitness al drumming è venuta a due percussioniste e atlete americane: Kristen Potenza e Cristina Peerenboom. Le bacchette utilizzate si chiamano Ripstix e sono leggermente ponderate per essere utilizzate sul tappetino di una palestra e riprodurre il suono di una rullata di batteria. Che cosa scuccede in sala? Al Forum abbiamo già ospitato una masterclass e nel video qui di seguito puoi già farti un’idea dell’energia e il coinvolgimento che ha generato ad ogni livello di età e di allenamento!
Rock workout: benefici
Come avviene una lezione di Pound e quali sono i muscoli implicati? Dopo un riscaldamento in cui si prende confidenza nel coordinare movimenti del corpo e bacchette si comincia subito con un allenamento che sviluppa forza e tonifica gambe e glutei: squat e affondi sono infatti le ripetizioni più frequenti. La seconda frizzante novità dopo l’ingresso in sala fitness delle bacchette da percussionista è il sottofondo musicale: il rock, altra new entry musicale per un’attività aerobica, che viene usato in sottofondi da 2- 3minuti, quanto dura un singolo workout.
La lezione simula un vero e proprio concerto: più workout in sequenza musicale che eseguono varianti sempre diverse, più di 70 modi di allenarsi con la febbre del rock in sottofondo! Inoltre si svolgono anche esercizi di yoga e pilates insieme: bacchette drums ed esercizi di stretching e rilassamento sono un ottimo connubio antistress che scarica le tensioni, ma i benefici non si fermano qui.
Si bruciano infatti grazie all’energia trascinante quasi 900 calorie in un’ora, in un’alternanza di squat, affondi in cui l’utilizzo dei muscoli delle braccia e del core è una costante perché il movimento delle percussioni delle bacchette tra di loro e sul tappetino è senza sosta.
Insieme quindi ad una scarica di euforia e di endorfine apportata da una lezione aggregante che mette chiunque sul palco rendendolo parte di un concerto dove braccia, gambe, bacchette e tutto il corpo si muovono a creare un rock unico e supersonico, e quindi al beneficio psicologico del buonumore garantito c’è quello di una spesa energetica notevole.
Mentre tutto il nostro corpo si muove, anche chi non è un appassionato del fitness riesce a fare sforzi inaspettati, grazie allo spirito altamente motivante del Pound Rock Workout, e si ritrovi a bruciare 800 calorie senza pensarci!