Dopo i giorni di festa ecco perché (e come) riprendere il proprio allenamento fisico
Le feste del periodo natalizio sono ufficialmente finite e con l’Epifania – che tutte le feste porta via – si possono riprendere tutte le attività interrotte o ridotte. Tra cui, ovviamente, anche l’attività sportiva. Tornare a fare sport è fondamentale per almeno due motivi. Innanzitutto per riprendere l’allenamento del proprio benessere psicofisico che si è sospeso durante i giorni di festa, ma poi anche perché le festività natalizie sono caratterizzate da poca attività e grandi mangiate. Dopo giorni trascorsi seduti a tavola a giocare a carte, a tombola e ad altri giochi di società, e a mangiare senza interruzioni, è arrivato il momento, sia per i grandi che per i più piccoli, di tornare a fare sport per affrontare al meglio l’anno appena iniziato. Scopriamo perché è importante ricominciare subito e non rimandare ulteriormente.
5 motivi per tornare subito a fare sport
#1 Rimandare è un po’ rinunciare
Il primo motivo riguarda la motivazione. Prima si ricomincia meglio è. Rimandare è quasi sempre sinonimo di rinuncia, perché le “motivazioni” per ritardare il ritorno all’attività sportiva sono sempre tante e tra stanchezza, maltempo, impegni di vario tipo l’allenamento rischia spesso di finire in secondo piano. E non ce lo possiamo permettere. Dobbiamo dargli la priorità che merita anche perché da un’attività fisica regolare dipende anche la qualità della propria vita.
#2 Purificare il proprio corpo e la propria vita
I giorni delle feste sono, come tali, legati a una certa liberà, anche alimentare. Soprattutto le festività natalizie, dove sono tanti i giorni di festa, sono l’occasione per appesantire l’organismo di cibi e sostanze pesanti. Cibi a base di coloranti e conservanti, bevande gassose e alcoliche, dolci, piatti speziati e portate abbondanti; questo è un mix esplosivo per l’intossicazione del nostro corpo. Se per qualche giorno riesce a resistere dopo un po’ il nostro organismo ha bisogno di purificarsi e liberarsi di tutto quello che ha assimilato. Ecco perché il ritorno all’attività sportiva, con un parallelo ripristino di un’alimentazione corretta, è quanto di più urgente possiamo fare per il nostro benessere.
#3 Energia e motivazione
Si dice che chi ben comincia è a metà dell’opera. Siamo ancora alle prime settimane dell’anno, ma tornare subito a fare sport significa non sprecare tempo prezioso. La frenesia quotidiana è implacabile ed è un attimo che ci si ritrova a ridosso dell’estate senza aver concluso nulla e con una prova costume impietosa da affrontare. Lo sport e l’esercizio fisico sono invece i migliori alleati per accumulare energia e motivazione per innescare un circolo virtuoso di allenamento e impegno capace di generare grandi benefici sia dal punto di vista fisico che mentale.
#4 Contro lo stress quotidiano
Finite le feste tornare alla quotidianità, del lavoro o degli impegni scolastici, non è mai semplice. Anche se breve la parentesi dei giorni di festa del periodo natalizio è sempre difficile da abbandonare e il ritorno a tutti gli impegni è spesso devastante. Anche e soprattutto dal punto di vista mentale e psicologico. Le occasioni di stress non mancano e affrontarle andandovi incontro sprovvisti della giusta preparazione è quanto di più insensato possibile. Lo sport e l’esercizio fisico, invece, con il loro contributo sulla forma fisica e sulla concentrazione, aiutano a scaricare le tensioni, liberare la mente, mantenere alto il buon umore e vivere tutte le situazioni quotidiane con la giusta dose di serenità.
#5 Lo sport è vita
Viviamo tempi difficili anche dal punto di vista relazionale. Le occasioni di socialità sono sempre poche e ridotte, tra paure e restrizioni di vario tipo. Condividere l’attività fisica è un’occasione meravigliosa per stare insieme a un amico o per vivere i propri affetti e relazioni fuori dalle mura di casa che rischiano di risultare più come una prigione che come una protezione. Stare insieme, condividere la fatica, ritrovarsi in un appuntamento fisso sono tutte modalità che permettono di migliorare la qualità della propria vita. Sia in termini di motivazione che di bellezza delle attività che si svolgono. Lo sport non è mai fine a sé stesso e non è solo potenziamento fisico, rafforzamento muscolare o perdita di peso; lo sport è innanzitutto vita e questa non può che essere fatta di incontri e relazioni. Anche per questo è importantissimo tornare a fare sport il prima possibile; può essere anche il pretesto per coinvolgere qualcuno che non lo ha mai fatto o che, come voi, vorrebbe riprendere ma da solo non è sufficientemente motivato. Lo sport può solo che fare bene!
