Ti sembrerà presto per parlare di prova costume eppure la cosa migliore che puoi fare per te stesso è cominciare adesso quando mancano poco più di 100 giorni alla stagione che decreta ufficialmente il bilancio risultati raggiunti/prova costume. Siamo tuoi alleati e non permetteremo che tu arrivi alla prova costume con un bagaglio ancora troppo pesante da smaltire: bando quindi ai consigli tecnici che riceverai direttamente in palestra dal tuo istruttore, concentriamoci invece sulla migliore strategia a lungo termine per rimettersi in forma.
Palestra & co
Non è un nuovo brand sportivo ma è una filosofia di vita: la palestra deve essere al centro della strategia ma non può risolversi nell’unica scelta. La routine più efficace? Palestra tre volte alla settimana e compiti a casa: esercizi da fare con gli attrezzi domestici. Esistono tanti tutorial su internet per fare attività con oggetti d’uso quotidiano: bottiglie, cuscini, sedia ecc. Dai un’occhiata e non perderai più un minuto del tuo tempo per muoverti.
Il personal coach
Se hai degli obiettivi chiari e precisi di remise en forme un personal coach ti aiuterà a raggiungerli in modo infallibile. Come? Due volte alla settimana quando vai nel tuo centro sportivo dedica una parte del tuo tempo al personal trainer: puoi prenotarlo dopo un consulto con il follow up, un percorso personalizzato che saprà guidarti in questa nuova avventura. Il miglior tempo investito è quello con te stesso e con la tua salute, pensaci!
Le App
Sono tante, troppe, è vero, e una app non potrà mai darti quello che ti dà la socialità e la condivisione nel comfort del centro sportivo dove incontri i tuoi amici, ma esistono dei buoni motivi per scaricarne qualcuna, tra cui quello di allenarti al meglio anche quando non sei in palestra. Inoltre alcune app assumono la funzione di un calendario, un appuntamento fisso con gli esercizi che correderanno la tua attività fisica settimanale.
Per i più pigri c’è anche l’elettrostimolazione
Se non vi sentite a vostro agio con sudore, fatica, pesi ecc c’è sempre un’alternativa per restare in forma con un metodo che batte la sedentarietà senza cercare di stravolgerla. È il metodo degli acceleratori metabolici che puoi trovare all’interno del Vip Center e ti consente di ottenere: un dimagrimento-modellamento generale e localizzato oltre alla tonificazione, miglioramento della circolazione venosa-linfatica ed eliminazione degli inestetismi della cellulite.
Il movimento avviene in totale sicurezza attraverso gli acceleratori metabolici, apparecchiature ad elettrodi che sono utilizzate in sinergia con un’attività fisica molto leggera.
Allenamento all’aperto
Infine con la bella stagione che si sta per affacciare un altro modo per diversificare i momenti di attività è coniugare sport in palestra a sport all’aria aperta oppure nei circuiti esterni del centro sportivo. Sono sempre di più infatti i planning dei club che prevedono allenamenti all’esterno: corsi per runners, funzionale, cross-cardio. È possibile sfruttare il circolo se prevede degli spazi all’aperto oppure aree verdi e parchi cittadini.