“Primavera“, una parola dalle mille sfumature semantiche ma siamo tutti d’accordo sull’accezione di rivoluzione! La primavera, che sia dell’anima, politica o di uno stato d’animo o semplicemente climatica è un cambiamento e dunque anche il momento giusto per cambiare la nostra forma fisica e, in vista dell’estate, anche rinnovare il nostro outfit. Oggi ci occupiamo di fare una rassegna degli esercizi giusti, allenamenti e outfit per un fisico a clessidra.
Rimettiti in forma per l’estate con i corsi consigliati da noi e poi indossa abiti e costumi adatti a valorizzarne i risultati.
#1 Step Esercizi per ottenere un fisico a clessidra
Vita stretta, fianchi e seno proporzionati? Hai un fisico a clessidra, un corpo curvilineo che nonostante sia da molte ricercato e sognato, ha i suoi aspetti critici, quali quelli di accumulare grasso sulle braccia, gambe e glutei e, se non allenato, sviluppare anche problemi circolatori con spiacevoli incidenti estetici come la cellulite. Un allenamento idoneo deve puntare sulla tonificazione delle braccia, oltretutto sempre consigliata perchè i muscoli delle braccia andrebbero allenati con costanzaa essendo tra i primi a cedere con l’età: in corrispondenza dei tricipiti la pelle infatti è molto sottile.
Corsi fitness consigliati per le braccia
Altro punto critico sono cosce e glutei, per modellarle ti consigliamo attività fitness che utilizzano step oppure circuiti di training che insistono in modo equilibrato su tutti i muscoli del corpo.
Corsi fitness consigliati per cosce e glutei
La tonificazione della pancia salvaguarda il giro vita da vespa e dipende dal rinforzo del traverso. Inoltre lavorare su questo muscolo apporta importanti benefici come protezione della schiena, miglioramento della postura e ovviamente diminuzione del giro vita.
Corsi fitness consigliati per il giro – vita
Allo stesso tempo è bene alternare anche attività aerobica per bruciare i grassi responsabili degli inestetismi che potrebbero compromettere la linea del fisico a clessidra. Certo non si può negare anche l’attrattività di un fisico più burroso fin tanto che l’adipe in eccesso non arrivi, però, a compromettere la salute. Meglio dunque pensarci prima. Le attività aerobiche che ti proponiamo sono molto divertenti, puoi provare con:
- zumba con Chiara;
- allenamento runner con Domenico;
- aerobica con Tony;
- aerodance con Giorgios;
- nuoto;
- group cycle
#2 Step Ora che sei allenata, valorizzati con l’outfit giusto
Per mettere in risalto le forme femminili del fisico a clessidra senza accentuarne in modo sabgliato le curve, potresti puntare su:
- abiti avvolgenti;
- pantaloni a vita alta;
- maglieria ed abiti incrociati, a vestaglietta, che sottolineano il punto vita;
- cappotti sartoriali;
- gonne a tubo.
Ed evitare… ad esempio, una maglia oversize, abbinata magari a un pantalone ampio che può farti sembrare troppo rotonda ma anche le aderenze eccessive con colori e stampe oltremodo sgargianti.
Il segreto sta nello studiare bene i volumi, il modo di abbinarli e indossarli.
#3 Step Ti resta solo da pensare al costume giusto!
Molte lezioni di fitness dopo e con il guardaroba rinnovato resta solo da decidere il costume giusto per l’estate in arrivo. Con un fisico da pin – up dovresti concentrarti su costumi con reggiseno a baconcino, scollo all’americana, slip a laccetti, e poi osa pure con il trikini!