San Valentino: il beneficio di allenarsi in coppia

Le regole dell’amore si incontrano anche in palestra. Molte coppie, infatti, amano allenarsi insieme, ma è un rischio o un’opportunità? Nel giorno di San Valentino facciamo chiarezza su un argomento discusso, cercando di capire quali sono i vantaggi dell’allenarsi insieme al proprio partner. C’è, infatti, chi nell’andare in palestra trova il suo spazio d’indipendenza e vuole mantenerlo come tale, e non vuole assolutamente condividerlo con il partner. Altri, invece, trovano in questa modalità di allenamento una serie di vantaggi e benefici. Scopriamo quali sono e perché allenarsi in coppia fa bene non solo al corpo, ma anche all’amore.

Perché allenarsi in coppia conviene

Allenarsi in coppia fa bene e non è solo una frase romantica e sdolcinata da utilizzare per il giorno di San Valentino. Parliamo infatti di una realtà ormai consolidata da tante coppie che hanno la possibilità di accedere a diversi vantaggi, per sé stessi e per la propria relazione. Se anche tu stai pensando di coinvolgere il tuo partner in un percorso di allenamento condiviso, ecco perché la tua è un’idea vincente. E lo è per almeno 7 validi motivi.

#1 Motivazione

Quante volte uscendo dall’ufficio o terminando il tuo turno di lavoro hai preferito tornare a casa invece di andare, come da programma, in palestra? E quante volte, invece, iniziata la sessione di allenamento hai lasciato perdere prima di finire le ripetizioni perché la fiacca e la stanchezza hanno preso il sopravvento? Il proprio partner si può rivelare come uno straordinario personal trainer. Come motivatore, infatti, sa quali corde toccare e come coinvolgerti per andare in palestra (o allenarvi all’aria aperta) e continuare ad allenarti. Insieme si riescono a vincere molte battaglie, anche quella della pigrizia atletica.

#2 Condivisione

Passiamo così tanto tempo fuori casa tra lavoro e impegni vari che riuscire a trovare del tempo da condividere con il proprio partner diventa sempre difficile. I fine settimana passano rapidamente, i giorni di festa non fanno in tempo ad arrivare che già sono finiti e il tempo da vivere con la persona che si ama è sempre troppo poco. Allenarsi insieme è una soluzione per ritrovare una realtà da condividere, per superare la monotonia della quotidianità e per assaporare il gusto di fare qualcosa di utile e benefico per entrambi. Inoltre questa è una motivazione perfetta anche per le giovani coppie e coloro che non sono sposati o convivono; la palestra può essere il luogo perfetto d’incontro nel quale darsi appuntamento.

#3 Assistenza

Devi fare un esercizio e hai bisogno di un aiuto? Hai difficoltà con quell’attrezzo e ti imbarazza chiedere a un estraneo (anche se è l’istruttore della palestra)? Allenarsi in coppia è un valido incentivo anche per affrontare con sicurezza tutti i vari esercizi, trovando nel partner un valido aiuto anche per tutti quegli esercizi a corpo libero che richiedono la presenza di un’altra persona. L’intimità aumenta e si rafforza quel legame d’amore che, anche se provato dal tempo, ha sempre bisogno di stimoli per essere rinfrescato. E sapere di poter contare su qualcuno è sempre un ottimo aiuto in questo senso.

#4 Stimoli e competizione

Per molti andare in palestra è una delle tante attività da incastrare nella fitta agenda degli impegni. Divenendo così noiosa, ripetitiva e piuttosto piatta. Allenandosi insieme al proprio partner si ha la possibilità di essere stimolati a migliorarsi sempre di più, a provare quel nuovo esercizio, ad aumentare il carico su quell’attrezzo, eccetera eccetera. Un consiglio può essere quello, consapevoli delle differenze atletiche, di creare delle sfide: a beneficiarne non è solo il fisico, ma anche il legame affettivo che viene sollecitato a mettersi continuamente in gioco.

#5 Organizzazione

Potersi allenare insieme è utile anche, soprattutto per chi è sposato o convive, dal punto di vista pratico. Si condividono gli orari, magari anche il tragitto in macchina, e non sballano gli orari della cena o dei vari appuntamenti. Ci si organizza insieme e si programmano gli allenamenti settimanali in modo da svolgerli secondo le esigenze di entrambi. In questo modo non ci sono conflitti e l’assenza del partner non è un pretesto per discutere o creare tensioni.

#6 Prestazioni

Chi l’ha detto che allenarsi da soli è meglio così che ci si possa occupare esclusivamente del proprio benessere senza avere altre distrazioni? Secondo alcune ricerche, infatti, allenarsi insieme aiuta a ottenere maggiori e migliori prestazioni, anche e soprattutto dal punto di vista fisico.

#7 Seduzione e antistress

La routine quotidiana può essere un freno all’entusiasmo dell’amore e le coppie navigate spesso sembrano essere spente. Lo sport e l’allenamento possono essere quelle scintille per riaccendere l’entusiasmo. Sia perché condividendo un’attività comune si recupera un percorso di coppia condiviso, ma anche perché l’esercizio fisico aiuta ad allentare lo stress. Senza valvole di sfogo anche i più grandi innamorati rischiano di naufragare nel mare della vita quotidiana; allenarsi in coppia è una scialuppa di salvataggio alla quale aggrapparsi!

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Allenarsi in coppia fa bene, aiuta l’intimità e rafforza i legami, ma come fare perché non avvenga il contrario? Quante coppie, infatti, hanno provato ad allenarsi insieme e questo è stato solo l’ennesimo motivo di discussione e fastidio? Può capitare, ma esistono delle strategie rivolte a tutti per evitare che tutto questo accada e permettere di attingere a tutti i vantaggi e i benefici che l’allenamento condiviso mette a disposizione.

Insieme, ma non le stesse cose

Allenarsi insieme non significa necessariamente fare gli stessi esercizi, lo stesso numero di ripetizioni e una scheda di allenamento perfettamente identica. Ci sono da considerare le differenze atletiche, il livello di preparazione, ma anche i gusti e le preferenze di ciascuno; con un po’ di buona volontà si riescono a integrare i due percorsi atletici, senza sovrapporsi, ma incastrandoli in modo da viverli insieme.

Confidenza e maggiore intimità

L’esercizio fisico condiviso non va visto come una mera attività meccanica da fare stando accanto al proprio partner come fosse un estraneo. Questa è un’opportunità per condividere una dimensione molto personale e può essere il pretesto anche per conoscersi meglio, riscoprirsi e, perché no, rinnamorarsi. L’allenamento non va mai visto solo finalizzato al potenziamento muscolare; ma è un toccasana per il benessere psicofisico e, quindi, anche quello emotivo e sentimentale.

Collaborazione e programmazione

Allenarsi insieme significa anche aiutarsi, non solamente condividere un luogo, un’attività e una serie di attrezzi. Per questo non bisogna far pesare all’altro se non riesce a stare al passo, ma queste situazioni devono rappresentare il terreno d’incontro sul quale far sbocciare un gesto di tenerezza e affetto. Chi si allena in coppia può provare gli esercizi del partner, proporre nuovi allenamenti e stimolare quella curiosità tale da permettere di mantenere attivo il rapporto.