Il percorso Nuoto 6-36 mesi del Forum Sport Center è pensato per accompagnare i bambini nella loro prima esperienza in acqua, sempre insieme a un genitore e con il supporto dei nostri istruttori specializzati.

In un ambiente sicuro e stimolante, i più piccoli imparano a familiarizzare con l’acqua, sviluppando sicurezza e fiducia già nei primi mesi di vita.

Come si svolgono i corsi

• Lezioni dedicate ogni sabato mattina.

• Presenza di un genitore in acqua, per vivere il percorso insieme al bambino.

• Attività ludiche e progressive, per trasformare il movimento in acqua in un momento di gioia e scoperta.

Il nostro obiettivo è rendere l’acqua un ambiente familiare e piacevole, creando le basi per un futuro percorso sportivo.

I benefici del nuoto precoce

Numerosi studi dimostrano che l’avvicinamento al nuoto già nei primi anni di vita porta vantaggi concreti:

• Stimolazione motoria precoce.

• Sviluppo della coordinazione e dell’equilibrio.

• Rafforzamento del legame genitore-bambino.

• Miglioramento della capacità respiratoria.

• Maggiore sicurezza in acqua, riducendo paure e incertezze.

Grazie al nostro staff qualificato, ogni lezione è calibrata sull’età e sulle esigenze del bambino.

Un percorso che cresce con tuo figlio

Il programma Nuoto 6-36 mesi è il primo step all’interno della nostra offerta di corsi nuoto per bambini a Roma.
Terminata questa fase, i piccoli possono proseguire nel loro percorso con la Scuola Nuoto Bambini, pensata per accompagnarli fino all’adolescenza.

Iscriviti subito

Ogni sabato mattina ti aspettiamo nelle piscine del Forum Sport Center per regalare a tuo figlio la gioia di un’esperienza unica e sicura.

Contattaci per maggiori informazioni e per iscrivere subito il tuo bambino al programma Nuoto 6-36 mesi.

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Il valore del nuoto e delle sfide personali

Il nuoto coinvolge tutti i gruppi muscolari, migliora la resistenza fisica e rafforza la mente. Immergersi in acqua significa lasciarsi alle spalle stress e tensioni, vivendo un’esperienza introspettiva e rigenerante. La traversata dello Stretto rappresenta al meglio lo spirito di questo sport: superare i propri limiti e affrontare sfide personali con coraggio e determinazione.

Forum e la traversata dello Stretto di Messina

Il Forum Sport Center è pronto a tuffarsi in questa nuova avventura: il 21 e 22 luglio, 60 atleti della classe di nuoto assistito parteciperanno alla traversata di 3,5 km che unisce la Sicilia alla Calabria. Guidati dal trainer Luca Tranzillo, i partecipanti si allenano da mesi per affrontare questa sfida, che non è pensata come competizione, ma come occasione di crescita personale e condivisione.

Oltre lo sport: amicizia e divertimento

La traversata non è solo fatica e impegno: Forum ha organizzato visite culturali e momenti di socializzazione per gli atleti, trasformando l’evento in un’esperienza completa, fatta di sport, amicizia e scoperta. Una testimonianza concreta dell’attenzione che Forum dedica ai propri associati, curando nei dettagli eventi e corsi.

Corsi di nuoto al Forum Sport Center

Oltre all’evento della traversata Stretto di Messina nuoto, Forum è punto di riferimento per chi vuole avvicinarsi al mondo acquatico a Roma. Le 5 piscine interne ospitano corsi per ogni esigenza, tra cui:

• Nuoto libero

• Acquagym

• Acquafit

• Pallanuoto

• Interval Training

• Nuoto sincronizzato

Un’offerta completa per bambini, adulti e appassionati di tutte le età, seguiti da istruttori qualificati in un ambiente moderno e accogliente.

La traversata dello Stretto di Messina a nuoto è l’esempio perfetto di come sport, passione e determinazione possano trasformarsi in esperienze indimenticabili. Forum Sport Center accompagna i suoi associati in ogni sfida, dalle lezioni quotidiane fino agli eventi più straordinari.

Vuoi allenarti con noi e scoprire i nostri corsi di nuoto? Scrivici e vieni a vivere lo sport al Forum Sport Center.

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La calda stagione è ormai alle porte e, per l’occasione, il Forum Sport Center ha preparato delle fantastiche attività acquatiche dedicate ai più piccoli. I nostri corsi nuoto per bambini a Roma sono pensati per unire sport, divertimento e socialità in un ambiente sicuro e professionale.

Con la chiusura delle scuole, i ragazzi hanno più tempo libero, ma spesso rischiano di trascorrere le vacanze davanti a smartphone e computer. Per questo, il nuoto rappresenta l’occasione ideale per stimolare corpo e mente, favorendo una crescita sana e armoniosa.

I nostri corsi di nuoto intensivi estivi

Anche questa estate, le piscine del Forum diventano il punto di riferimento per i corsi intensivi di nuoto per bambini.

• Programmi attivi nei mesi di giugno e luglio.

• Lezioni disponibili tre volte a settimana (lunedì, mercoledì e giovedì).

• Possibilità di percorsi personalizzati per chi vuole migliorare la tecnica o per chi si avvicina per la prima volta al nuoto.

I corsi sono rivolti a bambini e ragazzi fino ai 16 anni, con livelli differenziati in base all’esperienza in acqua.

Scopri anche i nostri percorsi specifici:

• Nuoto 6-36 mesi → per i più piccoli, con un genitore in acqua.

• Scuola Nuoto Bambini → dai 4 anni in su, con programmi progressivi durante tutto l’anno.

Perché scegliere il Forum Sport Center

Il Forum non è solo uno spazio sportivo, ma una vera e propria comunità:

• Uno staff altamente qualificato composto da istruttori professionisti e atleti di livello nazionale.

• Un ambiente sicuro e stimolante, che diventa per i genitori un punto di riferimento e un alleato nella crescita dei propri figli.

• Strutture moderne con piscine dedicate ai corsi e agli allenamenti.

Durante le lezioni, i bambini imparano a nuotare divertendosi, socializzando con i coetanei e acquisendo competenze che porteranno con sé per tutta la vita.

I benefici del nuoto nei bambini

La comunità scientifica e i pediatri consigliano il nuoto già dalla tenera età, riconoscendone gli effetti positivi sullo sviluppo.

Tra i principali vantaggi dei corsi nuoto per bambini a Roma:

• Rafforzamento muscolare e osseo.

• Miglioramento della respirazione e della resistenza cardiovascolare.

• Incremento della concentrazione e della coordinazione.

• Sviluppo dell’autostima, grazie ai piccoli traguardi raggiunti.

• Maggiore capacità di socializzazione.

Il nuoto non è quindi soltanto sport, ma anche un percorso educativo e psicologico che accompagna i bambini nella loro crescita.

Iscrizioni e informazioni

Nei mesi di giugno e luglio, ogni lunedì, mercoledì e giovedì, ti aspettiamo al Forum Sport Center per regalare ai tuoi piccoli pesciolini un’esperienza unica e gratificante.

Contattaci subito per informazioni e iscrizioni ai nostri corsi nuoto per bambini a Roma e scopri tutte le soluzioni su misura per l’età e le esigenze di tuo figlio.

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Sport e benessere: un binomio perfetto anche in estate

Specialisti come medici e psicologi consigliano l’attività motoria sin da giovani, ma anche in età adulta, per contrastare i disturbi dovuti alla sedentarietà. Scegliere di fare sport significa prendersi cura di sé, migliorando il sistema cardiocircolatorio, la struttura muscolare e la resistenza fisica.

L’attività fisica stimola inoltre la produzione di endorfine, gli ormoni del buonumore, che aiutano a sentirsi più felici e reattivi. Con la giusta combinazione di movimento e alimentazione sana, allenarsi anche d’estate è assolutamente consigliato — senza rischi, ma con tantissimi benefici.

Forum Summer: allenarsi, divertirsi, stare insieme

A ridosso della stagione estiva, il Forum Sport Center apre le porte ai suoi corsi di nuoto, fitness e attività outdoor per un’estate piena di energia. Il progetto Forum Summer 2022 prevede un programma di eventi settimanali dedicati al fitness e agli sport praticabili nel Circolo, seguiti da aperitivi e cene per soci e ospiti esterni.

Forum offre molto più di una semplice palestra: è un luogo dove sport e socialità si incontrano, creando momenti di svago e benessere per tutti. Con spazi all’aperto, terrazze panoramiche e servizi di ristorazione, potrai allenarti sotto il sole e sentirti parte di una grande famiglia.

Combattere la sedentarietà con Forum Summer

Il caldo e la tecnologia spesso spingono a uno stile di vita sedentario, fatto di ore davanti agli schermi e poca attività fisica. Tuttavia, i rischi della sedentarietà sono molti e incidono sul benessere generale.

Iscriversi a Forum Summer significa scegliere un’alternativa sana e stimolante: potrai allenarti con istruttori qualificati, praticare lo sport che preferisci e allo stesso tempo socializzare con persone che condividono la tua passione.

Un’estate di sport, salute e divertimento al Forum Sport Center

Dalla piscina al fitness all’aperto, ogni attività è pensata per farti vivere un’estate all’insegna del benessere. Forum Summer offre un’ampia varietà di corsi, eventi e spazi per allenarti in sicurezza, migliorando la forma fisica e il buonumore.

Che tu sia principiante o sportivo esperto, troverai sempre un programma su misura per te, in un ambiente professionale, accogliente e ricco di energia positiva.

L’estate è alle porte: scegli Forum Summer e regalati un’esperienza di sport, relax e socialità che ti farà sentire al meglio. Allenati, divertiti e vivi il tuo benessere con noi al Forum Sport Center.

Vuoi conoscere tutti i corsi e le attività estive? Contattaci e scopri come rendere la tua estate davvero indimenticabile.

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Sei tra coloro che amano svegliarsi di mattina presto e allenarsi o coloro che preferiscono sfruttare fino all’ultimo secondo del tepore delle coperte per poi immergersi nella giornata di studio e lavoro prima di trovare il tempo per allenarsi? Ovviamente la scelta è spesso legata ad abitudini, caratteristiche personali e anche dal tipo di attività (lavoro o studio) che si svolge, ma è interessante sottolineare come l’allenamento di mattina presto riservi una serie di vantaggi e benefici non indifferenti. Sia dal punto di vista propriamente fisico che quello psicologico e organizzativo.

Allenamento mattutino: prima o dopo colazione?

Per “mattina presto” molti potrebbero non trovarsi d’accordo, considerando che c’è chi considera presto qualsiasi orario prima dell’ora di pranzo. Ironie a parte per allenamento di mattina presto è da intendersi quello fatto a stomaco vuoto, poco dopo essersi alzati dal letto e indicativamente prima delle 8. Ovviamente quella dell’orario è un’indicazione ma è importante tenerla a mente come riferimento.

I benefici dell’allenamento mattutino

Allenarsi la mattina fa dimagrire. Sì, è proprio così! Questo per diversi motivi. Il primo è che nelle prime ore del mattino a combustione dei grassi è maggiore così come è migliore l’attività del metabolismo che prosegue anche dopo la fine dell’allenamento. Se poi consideriamo come allenandosi di mattina presto si ha anche una gestione più virtuosa dell’alimentazione (facendo una colazione sana e abbondante e ponendo l’attenzione sull’assunzione di cibi sani e nutrienti) si comprendere perché questa modalità di allenamento aiuti a perdere peso. L’allenamento è inoltre uno speciale alleato per la produzione degli ormoni che regolamentano il senso di fame e quello di sazietà; l’allenamento di mattina presto permette di attivarli per tempo e mangiare bene durante tutto il corso della giornata.

Il secondo grande beneficio e obiettivo dell’allenamento di mattina presto è legato alla quantità e alla qualità dell’esercizio fisico. Spesso allenarsi la mattina aiuta a sviluppare meglio la massa muscolare perché, una volta attivato correttamente l’organismo, questo è pronto, anche nel resto della giornata, a svolgere altri movimenti, mantenendo sempre attivo il fisico e contribuendo al potenziamento muscolare.

Secondo molti studi va posta anche l’attenzione sulla capacità dell’allenamento mattutino di migliorare la qualità del sonno serale. Senza dimenticare come gli esercizi dell’allenamento mattutino siano meravigliosi alleati per chi soffre di diabete e problemi cardiovascolari.

Dopo aver visto i benefici fisici e legati alla salute è importante porre attenzione anche ai punti di forza psicologici e organizzativi dell’allenarsi di mattina presto. Se si riesce ad allenarsi prima delle 8, in casa o, meglio, all’aperto, si ha la possibilità di respirare (in tutti i sensi) un clima migliore. C’è meno smog, meno traffico, meno caos e meno inquinamento acustico; ci sono meno distrazioni (telefonate, messaggi, email, imprevisti) e non si rischia di arrivare a fine giornata esausti e impossibilitati ad allenarsi.

Non è raro, infatti, che molti non riescano a stabilire una routine di allenamento proprio perché gli impegni di lavoro e gli imprevisti quotidiani hanno sempre il sopravvento. Riuscire ad allenarsi al mattino permette di dargli quella priorità che merita e far dipendere da esso il resto degli impegni quotidiani.

Questa scelta si rivela strategica anche per la resa e la qualità delle attività quotidiane, che siano di lavoro, di studio o familiari. Chi si allena al mattino presto, infatti, ha più energia (a differenza di quanto si possa pensare), una maggiore resistenza, una concentrazione più alta e ottiene un contributo molto potente per prevenire lo stress. Se spesso, giustamente, si dice che lo sport e l’esercizio fisico aiutino a scaricare lo stress, allenandosi al mattino si riesce a prevenirlo, ponendosi nel giusto atteggiamento di fronte alle sfide e alle criticità quotidiane.

Consigli utili per l’allenamento mattutino

Se stai pensando di cambiare le tue abitudini e iniziare ad allenarti al mattino presto puoi scoprire tutti i vantaggi e le potenzialità del nostro progetto Wake Up and Train. Una scelta di questo tipo si rivela fondamentale per migliorare la qualità delle tue giornate. Poter contare su un’attività di scioglimento muscolare subito dopo la quale far seguire esercizi mirati per l’obiettivo che desideri raggiungere, aiuta a vivere meglio lo sport e l’allenamento e ad affrontare con più energia e serenità ogni difficoltà che si può presentare durante il giorno. Per poter scegliere questa modalità di allenamento è poi importante investire sul riposo notturno, creando una regolarità e lavorando perché si riesca a dormire bene per tutta la notte. È poi utile organizzarsi preparando tutto il necessario già dalla sera prima, in modo da avere tutto pronto appena svegli e non doversi stressare o perdere tempo alla ricerca dei capi d’abbigliamento da indossare, degli accessori per allenarsi o delle bevande energetiche da portarsi dietro.

Prova Wake Up and Train e scopri come le tue giornate possono cambiare radicalmente, facendo quello che hai sempre pensato di non fare: svegliarti presto e iniziare a sudare!

Scopri il nostro progetto WakeUp Training chiamando allo 0661110.

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Dei giovani si parla sempre tanto, ma si fa sempre molto poco. Sia a livello istituzionale che sociale; ecco perché una realtà e un insieme di iniziative come quelle di Forum sono da salutare con grande entusiasmo e attenzione. Un’attenzione che ci porta a domandarci dove nasce il progetto della tribù under 30 di Forum, dove vuole arrivare e come viene svolto questo percorso. Troppo spesso il vuoto lasciato dalle chiacchiere e dalle poche iniziative nei confronti dei giovani (considerati più un problema da risolvere o una risorsa da sfruttare che persone da guidare e sostenere nel percorso di crescita) viene riempito da distrazioni e palliativi che nella migliore delle ipotesi sono inutili, nella peggiore dannosi e pericolosi.

Ecco perché socializzare con lo sport, sotto una guida attenta e sapiente e in un ambiente sano e all’altezza di questo tipo di iniziative, è quanto di più necessario possa esserci in una città come la nostra, dove sono tante (troppe) le occasioni per perdersi. Per conoscere meglio il progetto di sport e socializzazione della tribù Under 30 di Forum abbiamo intervistato Paolo Patrolecco, responsabile della stessa, con il quale abbiamo approfondito questa branca di Forum ad alto potenziale di entusiasmo ed energia.

Da dove nasce l’idea di sviluppare questo insieme di attività destinate agli under 30? Quali sono gli obiettivi che ci si prefigge?

«L’idea nasce dalla volontà di Forum di creare un gruppo di aggregazione per i nostri giovani soci che, per motivi non solo anagrafici, sono il presente ed il futuro del nostro circolo sportivo. L’obiettivo che ci prefiggiamo è avere un gruppo di almeno 100 ragazzi che, attraverso lo sport ed occasioni di socializzazione come questo imminente evento, si riuniscano e alimentino la voglia di allenarsi insieme. Forum si presta in maniera eccellente per tutte le esigenze sportive, perché propone una vasta gamma di attività attraverso le quali ci si può sbizzarrire, senza contare gli spazi enormi per attività extra-sportive, come ristorante e vasche esterne»

Come si costruisce una tribù di ragazzi? Su quali aspetti lavorare e quali sono le esigenze dei giovani?

«Così come ogni tribù, quella Under 30 deve avere una sua guida, sia tecnica che “spirituale”, alla quale fare riferimento e che trascini il gruppo. La socializzazione ed il benessere psico-fisico devono essere alla base per la riuscita del progetto. La guida del gruppo deve essere in grado di “coccolare gli elementi del gruppo, quindi avere una visione soggettiva che gli permetta di capire le esigenze di ognuno»

Come si articolano gli incontri delle tribù di Forum?

«Si dividono in due tipologie: le occasioni sportive e le occasioni sociali. Le occasioni sportive che si dividono in appuntamenti quotidiani con la nostra grande varietà di lezioni. Dal nuoto al fitness, dal tennis al padel e chi più ne ha più ne metta. Il nostro obiettivo è proprio quello di far vivere tutte queste discipline per far sì che il nostro socio, a maggior ragione quello giovane, trovi quella adatta per le sue esigenze e si leghi ancora di più al nostro mondo. Le occasioni sociali come colazioni, aperitivi, cene organizzati dentro e fuori da Forum. In generale, queste occasioni devono avere un obiettivo per noi come Staff, ma soprattutto un obiettivo sportivo per i ragazzi, che li stimoli ad allenarsi e ad essere costanti»

Qual è la risposta dei ragazzi che partecipano a questi eventi? Come reagiscono agli inviti e come vivono i vari incontri?

«Le occasioni sociali dedicate al gruppo Under 30 sono motivo di grande orgoglio per noi. Parliamo di una Tribù nuova, che sta rispondendo benissimo a queste occasioni. Per quel che riguarda la parte sportiva, ogni nostro settore è popolato da tantissimi Under 30. Il fine che ci poniamo è quello di unificare le nostre discipline al servizio delle tribù. Mi spiego meglio: l’obiettivo di Forum è uscire dagli stereotipi di lezioni e discipline ben distinte e diversificate. La guida di cui parlavamo in precedenza deve poter spaziare sulla grande offerta del circolo in tutto e per tutto. Il socio, se appassionato di diverse attività, vive quotidianamente un’esperienza indimenticabile e cementa il suo legame con noi»

Sport e socializzazione: come coniugare questi due valori ed elementi fondamentali della vita di ogni persona e ancora più decisivi nella crescita dei ragazzi?

«Nel periodo in cui viviamo oggi, dove i ragazzi sono sempre più chiusi in sé stessi e abituati a vivere la vita dietro ad uno schermo, socializzare diventa a dir poco fondamentale. Lo sport è un mezzo per facilitare la socializzazione attraverso la disciplina, il rispetto delle regole, un obiettivo comune e lo spirito di gruppo. Tutto ciò fortifica il legame tra i ragazzi e la voglia di cimentarsi. L’obiettivo ultimo è vedere i nostri ragazzi felici e lo sport, attraverso benessere fisico e psichico, è l’elemento cardine per arrivare a questo traguardo»

Per tutte le info sulle tribù di Forum chiedi in segreteria o chiama lo 0661110!

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Si parla spesso, ponendovi una grande attenzione, della sedentarietà e dei rischi a essa collegati. Una condizione trasversale che non riguarda solamente le nuove generazioni (contro le quali spesso vengono scaricate tutte le colpe possibili), ma anche gli adulti e gli anziani. Un fenomeno serio e grave se consideriamo che l’inattività fisica è, dati del Ministero della Salute alla mano, il quarto più importante fattore di rischio di mortalità. L’attività fisica in generale e l’esercizio fisico in particolare svolgono quindi un ruolo benefico fondamentale che è bene capire e riscoprire per non disperdere un tesoro prezioso cui tutti possono attingere.

Cos’è l’attività fisica e cosa si intende per sedentarietà

Partiamo da una definizione. Per attività fisica è da intendersi “ogni movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporti un dispendio energetico – incluse le attività effettuate lavorando, giocando, dedicandosi alle faccende domestiche, viaggiando e impegnandosi in attività ricreative”. L’attività fisica è quindi da distinguere dall’esercizio fisico che è invece un’attività pianificata, strutturata e ripetitiva. Tale distinzione ci permette di comprendere ancora di più la gravità del fenomeno: non è che non si pratica sport, ma non si pratica proprio attività fisica!

I numeri del fenomeno

Le indagini svolte con il contributo dell’Istituto Superiore di Sanità mostrano come nel nostro Paese 4 persone su 10 sono sovrappeso. Un fenomeno che riguarda un’ampia fascia di età, quella che va dai 18 ai 69 anni. Il fenomeno della sedentarietà “è più frequente all’avanzare dell’età, fra le donne e fra le persone con uno status socioeconomico più svantaggiato o con basso livello di istruzione”. Con il passare dell’età aumenta l’incidenza di un fenomeno contro il quale lo sport e l’attività fisica possono svolgere un ruolo decisivo.

I rischi della sedentarietà

Oltre al rischio di mortalità più elevato (che è del 20-30% a livello mondiale), le persone inattive, ovvero quelle che praticano meno di trenta minuti di attività fisica, sono più soggette a contrarre le malattie cardiache ischemiche, il diabete e i tumori del colon e della mammella. Troppo spesso si pensa che l’attività fisica e lo sport siano utili solo per chi vuole migliorare la propria forma fisica, tornare a indossare una taglia più bassa o scolpire i propri muscoli. La realtà è completamente diverse ed è fondamentale ribadire l’importanza dello sport come alleato, tanto per i giovani quanto per gli anziani, di una buona qualità della vita. Una vita sana che coinvolga anche l’attenzione per l’alimentazione e consenta di prevenire importanti e gravi patologie.

Consigli utili: le linee guida dell’OMS

La serietà del problema è tale che anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità da anni sta lavorando in questa direzione fornendo indicazioni e consigli su come puntare e migliorare l’attività fisica. Nelle recenti linee guida si ricorda come qualsiasi forma di attività fisica sia da preferire all’inattività e che aumentarne la quantità consente di incrementare i benefici per la propria salute. Entrando poi nel dettaglio l’OMS raccomanda che bambini e adolescenti pratichino almeno 60 minuti di attività fisica e di orientarsi verso un esercizio fisico volto al potenziamento muscolare.

Per adulti e anziani, invece, le linee guida dell’OMS indicano di praticare attività fisica di intensità moderata più volte a settimana. Per questa fascia d’età meglio considerare esercizi di rafforzamento muscolare e attività fisica multicomponente ovvero un mix tra rafforzamento muscolare, attività aerobica e miglioramento dell’equilibrio.

L’OMS inoltre ribadisce l’importanza di praticare sport e attività fisica, pur nei limiti della propria particolare condizione, anche a tutte le donne in gravidanza e che hanno appena partorito, alle persone con disabilità e a quelle con patologie croniche.

Per quel che riguarda i comportamenti sedentari, invece, è bene ridurre i tempi di inattività, il tempo trascorso davanti ai dispositivi elettronici e incrementare l’attività fisica, anche leggera, che anche se minima è comunque in grado di assicurare importantissimi benefici fisici.

Sport, esercizio fisico e attività fisica

Sebbene siano cose diverse tra loro, sport, esercizio fisico e attività fisica sono irrinunciabili. Sono fondamentali nella crescita e nello sviluppo giovanile, ma anche in età adulta e per gli anziani. Va ovviamente rimodulata e adattata alle capacità atletiche delle diverse età, ma anche alle singole disponibilità e preferenze. Lo sport, l’esercizio fisico e l’attività fisica sono un dovere, ma non gravoso. Possono infatti rappresentare l’occasione di socializzazione, di contatto con la natura e di divertimento. Elementi che contribuiscono a migliorare la qualità della vita non solo dal punto di vista propriamente fisico, ma anche umorale e psicologico.

Il problema maggiore è spesso legato alla percezione che si ha dello sport e dell’attività fisica, come fossero qualcosa di accessorio, opzionale, facoltativo. Qualcosa, in conclusione, cui poter tranquillamente fare a meno senza troppe conseguenze. La mentalità diffusa è a volte anche quella per cui “sì, lo sport fa bene, ma se non lo pratico non andrò a stare meglio ma nemmeno peggio”. Questo è un errore di prospettiva enorme perché l’esercizio fisico è essenziale per stare bene e prevenire tante condizioni negative; non praticarlo significa rimuovere questa barriera preventiva e sprofondare in un circolo vizioso di malanni e affaticamenti che poi diventa difficile e dispendioso sostenere. Con un po’ di sport, invece, si può ottenere tanto, molto di più di quanto si possa immaginare.

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Dalla prossima settimana riapriranno anche le palestre; è stata riconosciuta la sicurezza dei centri sportivi e sarà quindi possibile tornare a fare attività indoor. Un grande appuntamento, sia perché torniamo ad allenarci e a stare bene, ma anche per il significato in sé di un lento ma ormai avviato ritorno alla normalità. Sono stati mesi lunghissimi e pesanti, soprattutto per l’incertezza che li ha accompagnati e per i costanti timori che ci hanno appesantito, impedendoci di guardare al futuro con serenità. Tutto questo è ora parte del passato e dal 24 maggio ricominciamo con una rinnovata consapevolezza dell’importanza dell’attività sportiva. Sia dal punto prettamente fisico, ma anche mentale e motivazionale.

Vogliamo quindi fotografare la situazione attuale, facendo un piccolo bilancio di quello che è stato, con la volontà di avere uno sguardo propositivo e attivo sul futuro. Per farlo ne abbiamo parlato con Daniele Ninci, responsabile della corsistica di Forum, con il quale abbiamo avuto modo di affrontare diversi argomenti e focalizzare l’attenzione su alcuni aspetti chiave imprescindibili dai quali ripartire.

Daniele, quali sono gli elementi che sono maggiormente mancati in questi mesi e dai quali bisognerà ripartire?

«È bene fare una distinzione. Tutto quello che riguarda la corsistica dobbiamo considerarlo per un 80% rivolto ai bambini e il restante 20% agli adulti. Differente invece è la situazione di corsi e attività di sala (fitness, olistico, sala cardio, sala pesi, eccetera) dove lì vi è una frequentazione prevalentemente adulta e in questo periodo, comunque, i saci adulti sono riusciti a lavorare anche utilizzando gli spazi esterni che abbiamo messo a disposizione. Questa distinzione è importante per capire come la corsistica è quella che ha sofferto di più da questo periodo di chiusura perché c’è stato un disagio per gli utenti, ma anche un disagio per gli insegnanti che di conseguenza non hanno potuto lavorare»

In alcuni casi, quindi, è stato possibile, seppur con tante difficoltà e tutte le differenze del caso, offrire un’alternativa. In quali casi questo non è stato possibile?

«Chi esce peggio è sicuramente il settore nuoto, dove l’attività in piscina non è stato nemmeno possibile replicarla»

Come hai fatto notare buona parte dell’utenza dei corsi delle palestre è composta da bambini e ragazzi, che sono tra coloro che hanno maggiormente sofferto questo assurdo periodo che ci stiamo lentamente mettendo alle spalle. Un problema in questo caso sia fisico che educativo?

«Nello sport l’aspetto educativo è fondamentale e da quel punto di vista per i ragazzi è stato drammatico perché gli sono state tolte le amicizie tra loro, ma anche il rapporto con i propri insegnanti che è un punto di riferimento fondamentale durante la fase di crescita del bambino»

Torniamo all’attualità. Si riparte, riaprono le palestre. Secondo te, a livello di partecipazione, torneremo come prima, ci sarà un calo o un aumento degli iscritti in palestra?

«Da quando c’è stata la comunicazione ufficiale che le palestre avrebbero riaperto siamo stati sommersi di chiamate. Credo che un po’ di ripercussioni ci saranno, ma sono convinto che stiamo facendo un buon lavoro. Nel breve periodo ci saranno ancora un po’ di reticenze, ma da settembre credo ripartiremo alla grande perché comunque c’è tanta voglia di fare»

Guardiamo in avanti; cosa consiglieresti a chi deve scegliere il corso migliore per ripartire? Quali elementi valutare?

«L’importante è che si riprenda a fare sport. Il Covid ha creato enormi problemi, fisici ma anche dal punto di vista mentale. Fare sport è benessere e star bene, non è solo la performance, ma anche cura e prevenzione di tante malattie e fastidi. Quindi l’importante è riprendere, magari gradualmente con un corso di due o tre volte a settimana ma ripartire, perché ne abbiamo tutti bisogno»

Quella del 24 maggio è una prima data da segnare sul calendario; tornare a vivere le palestre e i centri sportivi, a seguirne i corsi e a respirare l’energia e la vitalità tipici di questi luoghi è la miglior terapia contro i mali, specialmente sociali e psicologici, che questo tempo ci ha consegnato. Questo non è più il momento di guardarsi indietro, ma di tornare a vivere e a farlo in maniera attiva e propositiva. Con fatica e pazienza, certo, ma la buona notizia è che possiamo contare sullo sport e sui benefici che l’attività fisica ci mette a disposizione.

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