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La prossima sarà un’estate calda; non solo dal punto di vista meteorologico, ma soprattutto per le attività, gli appuntamenti e gli eventi che animeranno gli spazi di Forum. Con il Forum Summer, infatti, inizia ufficialmente una nuova stagione estiva. Nuova non solo nei contenuti degli eventi, ma anche nello spirito. Il calendario degli appuntamenti, infatti, raccoglie l’entusiasmo e la voglia di proporre un programma ricco di proposte capaci di portare un reale cambiamento positivo nelle persone. Un invito a prendere o riprendere in mano la propria vita dopo le terribili esperienze di questi mesi, sfruttando anche la possibilità di poter tornare a vivere gli spazi delle palestre. Per conoscere e apprezzare tutto questo lavoro e cosa proporrà il Forum Summer 2021, abbiamo intervistato Iacopo Ciccariello, uno dei titolari del nostro centro sportivo, con il quale abbiamo scoperto i “segreti” di questo contest e le ragioni delle scelte degli eventi, non solo quelli sportivi.

Iacopo, cos’è il Forum Summer?

«Ogni anno all’interno della nostra struttura organizziamo una kermesse estiva che è rappresentata da una serie di eventi legati al fitness. Questi sono appuntamenti extra rispetto al nostro planning e vedono la partecipazione di ospiti internazionali e dei nostri tecnici altamente qualificati per portare socialità oltre che, ovviamente, attività sportiva. Spesso cerchiamo di trovare delle sinergie anche tra le varie discipline che proponiamo normalmente nella nostra struttura»

Ci puoi fare un esempio?

«Una delle ultime cose che abbiamo fatto è stata una lezione di spinning e boxe per cui i due gruppi di lavoro, quello del group cycling e quello della boxe, si sono uniti e ognuno ha provato la disciplina dell’altro. Recentemente abbiamo anche riproposto delle iniziative esterne, come il Miglio marino a Fregene dove abbiamo portato circa cinquanta persone a nuotare in acque libere. Tra le nostre iniziative esterne ci sono trekking urbani ed extraurbani, visite guidate culturali nel centro città o in altri siti di interesse archeologico, paesaggistico e culturale. In queste iniziative uniamo l’attività sportiva a una serie di eventi culturali»

A chi è rivolto il Forum Summer?

«È rivolta ai nostri soci ma anche ad altri fruitori esterni; tutti coloro che vogliono fare un’esperienza nuova all’interno della nostra struttura. L’attenzione particolare è verso le nostre tribù: quella dei Senior, quella dei Junior e quella degli Under 30 sulla quale stiamo puntando tantissimo. Il nostro impegno è anche quello di organizzare degli eventi a loro dedicati»

Questa kermesse, ovviamente, non sarà solamente un’esperienza di allenamento outdoor come le altre, ma si prefissa un ambizioso obiettivo. Di cosa si tratta?

«In questa fase il nostro motto è quello di cambiare la vita alle persone. Per questo Forum si sta adoperando in questa direzione e il Forum Summer è l’occasione per creare tutte quelle situazioni che possano essere piacevoli sia dal punto di vista della proposta sportiva ma che abbia anche una componente divertente. La volontà è quella di tenere compagnia in questa fase di ripartenza, motivare le persone a fare attività fisica che da tutti in questi mesi è stata riconosciuta come indispensabile e positiva per rinforzare le difese immunitarie, perché aiuta a scaricare le tensioni, contribuisce a creare socialità. Vorremmo essere anche di «supporto a tutti coloro che non sono ancora nostri soci ma che attraverso questi eventi possano conoscerci e apprezzare il nostro metodo e le nostre attività»

Il Forum Summer prevede una serie di appuntamenti per tutta l’estate anche per coloro che resteranno in città e qui trascorreranno, interamente o parzialmente, le loro vacanze.

«Vogliamo offrire un contributo tecnico, morale e sociale ai cittadini romani e stare vicini con il nostro sostegno a chi in questi mesi si è avvicinato all’attività fisica. Riteniamo che lo sport sia una medicina importante per superare tante difficoltà e per questo ci sembra giusto essere d’aiuto a coloro che dalle criticità di questo periodo si sono avvicinati all’attività fisica e ora potranno contare anche sui centri sportivi e in modo particolare sul nostro dove potranno continuare a fare sport in una struttura attrezzata e guidati da professionisti per avere un percorso di crescita più elevato»

Tutto questo all’interno di una struttura sicura all’interno della quale trovare il proprio percorso di crescita e di benessere. Un percorso che è possibile scoprire, apprezzare e iniziare già dagli appuntamenti estivi del Forum Summer e poi proseguire per tutto il resto dell’anno.

Ecco i planning  di giugno 2021!

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Perché allenarsi in coppia conviene

Allenarsi in coppia fa bene e non è solo una frase romantica e sdolcinata da utilizzare per il giorno di San Valentino. Parliamo infatti di una realtà ormai consolidata da tante coppie che hanno la possibilità di accedere a diversi vantaggi, per sé stessi e per la propria relazione. Se anche tu stai pensando di coinvolgere il tuo partner in un percorso di allenamento condiviso, ecco perché la tua è un’idea vincente. E lo è per almeno 7 validi motivi.

#1 Motivazione

Quante volte uscendo dall’ufficio o terminando il tuo turno di lavoro hai preferito tornare a casa invece di andare, come da programma, in palestra? E quante volte, invece, iniziata la sessione di allenamento hai lasciato perdere prima di finire le ripetizioni perché la fiacca e la stanchezza hanno preso il sopravvento? Il proprio partner si può rivelare come uno straordinario personal trainer. Come motivatore, infatti, sa quali corde toccare e come coinvolgerti per andare in palestra (o allenarvi all’aria aperta) e continuare ad allenarti. Insieme si riescono a vincere molte battaglie, anche quella della pigrizia atletica.

#2 Condivisione

Passiamo così tanto tempo fuori casa tra lavoro e impegni vari che riuscire a trovare del tempo da condividere con il proprio partner diventa sempre difficile. I fine settimana passano rapidamente, i giorni di festa non fanno in tempo ad arrivare che già sono finiti e il tempo da vivere con la persona che si ama è sempre troppo poco. Allenarsi insieme è una soluzione per ritrovare una realtà da condividere, per superare la monotonia della quotidianità e per assaporare il gusto di fare qualcosa di utile e benefico per entrambi. Inoltre questa è una motivazione perfetta anche per le giovani coppie e coloro che non sono sposati o convivono; la palestra può essere il luogo perfetto d’incontro nel quale darsi appuntamento.

#3 Assistenza

Devi fare un esercizio e hai bisogno di un aiuto?  Hai difficoltà con quell’attrezzo e ti imbarazza chiedere a un estraneo (anche se è l’istruttore della palestra)? Allenarsi in coppia è un valido incentivo anche per affrontare con sicurezza tutti i vari esercizi, trovando nel partner un valido aiuto anche per tutti quegli esercizi a corpo libero che richiedono la presenza di un’altra persona. L’intimità aumenta e si rafforza quel legame d’amore che, anche se provato dal tempo, ha sempre bisogno di stimoli per essere rinfrescato. E sapere di poter contare su qualcuno è sempre un ottimo aiuto in questo senso.

#4 Stimoli e competizione

Per molti andare in palestra è una delle tante attività da incastrare nella fitta agenda degli impegni. Divenendo così noiosa, ripetitiva e piuttosto piatta. Allenandosi insieme al proprio partner si ha la possibilità di essere stimolati a migliorarsi sempre di più, a provare quel nuovo esercizio, ad aumentare il carico su quell’attrezzo, eccetera eccetera. Un consiglio può essere quello, consapevoli delle differenze atletiche, di creare delle sfide: a beneficiarne non è solo il fisico, ma anche il legame affettivo che viene sollecitato a mettersi continuamente in gioco.

#5 Organizzazione

Potersi allenare insieme è utile anche, soprattutto per chi è sposato o convive, dal punto di vista pratico. Si condividono gli orari, magari anche il tragitto in macchina, e non sballano gli orari della cena o dei vari appuntamenti. Ci si organizza insieme e si programmano gli allenamenti settimanali in modo da svolgerli secondo le esigenze di entrambi. In questo modo non ci sono conflitti e l’assenza del partner non è un pretesto per discutere o creare tensioni.

#6 Prestazioni

Chi l’ha detto che allenarsi da soli è meglio così che ci si possa occupare esclusivamente del proprio benessere senza avere altre distrazioni? Secondo alcune ricerche, infatti, allenarsi insieme aiuta a ottenere maggiori e migliori prestazioni, anche e soprattutto dal punto di vista fisico.

#7 Seduzione e antistress

La routine quotidiana può essere un freno all’entusiasmo dell’amore e le coppie navigate spesso sembrano essere spente. Lo sport e l’allenamento possono essere quelle scintille per riaccendere l’entusiasmo. Sia perché condividendo un’attività comune si recupera un percorso di coppia condiviso, ma anche perché l’esercizio fisico aiuta ad allentare lo stress. Senza valvole di sfogo anche i più grandi innamorati rischiano di naufragare nel mare della vita quotidiana; allenarsi in coppia è una scialuppa di salvataggio alla quale aggrapparsi!

Consigli utili: le 3 regole del fitness love

Allenarsi in coppia fa bene, aiuta l’intimità e rafforza i legami, ma come fare perché non avvenga il contrario? Quante coppie, infatti, hanno provato ad allenarsi insieme e questo è stato solo l’ennesimo motivo di discussione e fastidio? Può capitare, ma esistono delle strategie rivolte a tutti per evitare che tutto questo accada e permettere di attingere a tutti i vantaggi e i benefici che l’allenamento condiviso mette a disposizione.

Insieme, ma non le stesse cose

Allenarsi insieme non significa necessariamente fare gli stessi esercizi, lo stesso numero di ripetizioni e una scheda di allenamento perfettamente identica. Ci sono da considerare le differenze atletiche, il livello di preparazione, ma anche i gusti e le preferenze di ciascuno; con un po’ di buona volontà si riescono a integrare i due percorsi atletici, senza sovrapporsi, ma incastrandoli in modo da viverli insieme.

Confidenza e maggiore intimità

L’esercizio fisico condiviso non va visto come una mera attività meccanica da fare stando accanto al proprio partner come fosse un estraneo. Questa è un’opportunità per condividere una dimensione molto personale e può essere il pretesto anche per conoscersi meglio, riscoprirsi e, perché no, rinnamorarsi. L’allenamento non va mai visto solo finalizzato al potenziamento muscolare; ma è un toccasana per il benessere psicofisico e, quindi, anche quello emotivo e sentimentale.

Collaborazione e programmazione

Allenarsi insieme significa anche aiutarsi, non solamente condividere un luogo, un’attività e una serie di attrezzi. Per questo non bisogna far pesare all’altro se non riesce a stare al passo, ma queste situazioni devono rappresentare il terreno d’incontro sul quale far sbocciare un gesto di tenerezza e affetto. Chi si allena in coppia può provare gli esercizi del partner, proporre nuovi allenamenti e stimolare quella curiosità tale da permettere di mantenere attivo il rapporto.

Vi aspettiamo il 14 Febbraio a Forum per una giornata ricca di appuntamenti!

Master Love Fitness Class 10.30-12.00

Torneo Sociale doppio misto 10.30

Padel in Love 10.00

Run for Love 10.00

e prenotazioni in segreteria: 0661110

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Il Forum si è fatto palcoscenico di relatori internazionali grazie ad ANIF – Eurowellness, associazione di categoria leader per gli impianti sport e fitness che da tempo fa parte del board di EuropeActive, organizzazione che rappresenta il settore di fronte alle Istituzioni europee ed organizzatrice del convegno ISM 2017, giunto alla sua 8° edizione.

E’ la sala Auditorium ad accogliere il meeting come fiore all’occhiello della storia del circolo. Si configura sempre più come un concept – space polivalente che, da tavola rotonda per stimolanti dibattiti diventa uno spazio d’esibizione di performance artistiche, senza perdere la valenza di cuore sociale della vita del circolo, nella lunga storia di premiazioni sia di grandi atleti sia di tornei sociali.

I relatori sono tutti opinion leader ed esperti professionisti di calibro europeo dell’industry del fitness.

Hanno aperto i lavori Giampaolo Duregon, Presidente ANIF e l’on. Daniela Sbrollini, che ha parlato dell’imminente approvazione della legge di riforma dello sport dilettantistico, mentre si sono susseguiti sul palco per il loro speech: Julian Berriman, direttore del professional standards committee e Cliff Collins, direttore dei programmi, per EuropeActive, Niels Gronau, di un istituto di ricerca tedesco sul fitness, Gigi Vagali, capo prodotto di Virgin Active, Edoardo Cognonato, coach in ambito fitness e wellness, Alexis Batrakoulis, educatore internazionale del fitness, Rita Santos – Rocha, membro del Professional Standard Committee, Alfonso Jimenez, docente universitario, Simona Pajaujiene, active training di EREPS.

Forum ha ospitato questa grande occasione di crescita professionale per il settore, come circolo di punta e d’eccellenza nel panorama capitolino che responsabilmente lavora per migliorare la formazione, la crescita umana e sportiva di atleti ed istruttori e per lo sviluppo del settore sport e fitness. Un capitolo, questo dell’International Standards Meeting, che ci fa sentire ancora più responsabili della mission educativa e sociale del circolo.

Continueremo a promuovere la nostra passione e ad essere al centro dell’innovazione e del cambiamento!

Scopri cos’è l’International Standards Meeting 

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Baptiste sarà per la prima volta a Roma, al Forum Sport Center, dal 16 al 18 giugno. Per chi ancora non conosce l’Ashtanga Yoga e ne ha solo sentito parlare questa è l’occasione che probabilmente non vi capiterà più nella vita: è come imparare a suonare la chitarra direttamente da Jimi Hendrix o imparare a giocare a calcio da Maradona!

Per chi invece già se ne intende di asana, dimenticate il percorso canonico dello yoga perchè con Baptiste Marceau riscoprirete le origini della disciplina nei suoi rapporti con la grazia degli animali o, ancora prima, nei suoi risvolti alchemici, per arrivare ad applicarlo nella vita di tutti i giorni.

Baptiste ha scelto il Forum Sport Center per diffondere il suo linguaggio unico in quanto, come maestro yogi, non è un semplice esecutore di esercizi ma contribuisce ad innovarli e a creare delle nuove sequenze e sarai tu stesso ad assistere a questa co-creazione. Avrai la possibilità di apprendere la maestria dell’Ashtanga Yoga direttamente dalle fonti che lo hanno ideato: Baptiste Marceau infatti è il terzo Yogi Shaman che ha appreso la tecnica da Patthabi Jois, ideatore dell’Ashtanga Yoga che a sua volta lo ha creato a partire dai diretti insegnamenti di Krsnamacharya, il padre dello yoga moderno.

Insomma, di certo non diventerai maestro yoga ma ne carpirai le tecniche e adotterai le pratiche di meditazione scoprendo l’essenza dello yoga come insegnamento di vita.

Dall’introduzione alle varie discipline, Hata, Raja, Bhakti, si passerà alla pratica fino al concetto di vita sacra nello yoga, per arrivare al Chakra come forza vitale e alle connessioni tra yoga e invecchiamento. Un percorso che potrà essere svolto per intero nelle tre giornate di venerdì 16, sabato 17 e domenica 18 oppure acquistato per una o più singole giornate.

Leggi il programma completo 

Yin e Yang

Durante il workshop la sperimentazione avverrà in modo olistico: come lo yin e lo yang, studio e pratica dello yoga saranno complementari ad un’esperienza di grande bellezza artistica. Sabato 17 giugno potrai assistere al concerto “Anima Tzigana” per violino (Adalberto Muzzi del Teatro dell’Opera di Roma) e pianoforte (Silvia Trovatelli) per far vibrare a tuttotondo le corde dell’anima, risvegliata dallo yoga di Baptiste e alla videoconferenza sulla presentazione del libro di Patrizia Iovine “La poetica del gesto“: una riflessione sul padre di Baptiste Marceau, Marcel Marceau.

Marcel Marceau fu l’artista che dagli anni Sessanta in poi si è ispirato a Pierrot, Charlot riportando il teatro del mimo a fama internazionale, la cui gestualità è diventata un messaggio universale di vita, in tutte le sue sfumature esistenziali, dalle risate alle lacrime.

L’arte e il fitness in una veste nuova dove l’una è complementare all’altra come accade nell’essenza dello yoga dove i contrasti sono parte integrante di una stessa realtà.

Vieni a vivere un’esperienza di arricchimento totale perchè la salute come sempre passa dall’anima e dal corpo.

Programma e iscrizioni al Workshop con Baptiste Marceau

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Cos’ è dunque Naturalmente 2017?

Assecondare i nostri ritmi naturali anche mentre facciamo attività fisica che significa, alla fine di un percorso olistico, trovare il nostro approccio ad un allenamento equilibrato che comprenda la giusta respirazione, lo stretching, la postura e la propriocezione: è questo percorso intimista e individuale che noi vogliamo ricreare per tutti con Naturalmente, un evento open, 100% gratuito, ideato da Alessandra Michetti, direttore tecnico del Forum Sport Center.

Con Naturalmente vogliamo superare le barriere tra le discipline fitness per restituire al corpo la sua naturalezza.

Nasce, come spiega Alessandra, dalla volontà di mettere insieme, in un’unica manifestazione, le discipline olistiche del settore wellness, le classi prettamente allenanti (ad esempio: Functional training, TRX ecc.) ed esperienze ludiche e sociali.

Tutte le novità della nuova edizione

Show. La domenica sarà dedicata, oltre alle attività, anche alle performance tra cui due novità che vi lasceranno a bocca aperta: lo spettacolo di Burlesque per tutte le donne che vogliono piacersi e l’esibizione di Swing per riscoprire il sapore vintage di un tempo. I due appuntamento saranno domenica, alle 12.00 in area tempio per sperimentare uno show limited edition anzi one shot, solo per domenica, proprio come l’associazione che lo organizza: “One shot one dress”, un nome che promette un’incursione di femminilità ed ironia.

Se ti sono piaciute ti proponiamo di provare subito dopo, alle 13, la lezione di swing e a seguire, alle 15, la lezione di burlesque.

Animali. I veri protagonisti del mondo della natura…ve li portiamo noi: gli animali, i nostri amici cani, infatti, li metteremo direttamente sotto i riflettori come veri presenter!
Sabato 13, alle 15, ci sarà la sfilata e il “momento cuccioli”, mentre domenica 14, alle 11, nell’area beach volley, si esibiranno in un allenamento in piscina e tapis roulant. Tutti gli appuntamenti sono a cura di Casa Rita: potrai rievocare la gioia del contatto con la natura e con i nostri “migliori amici”. Inoltre, per riscoprire un rapporto con loro che vada oltre il fanatismo e l’ostentazione, l’Associazione Amici di Fido porterà sabato e domenica, dalle 9.30, un mercatino di sensibilizzazione su volontariato e adozioni.

Performance. Domenica 14, alle 12:40 non mancherà una spettacolare esibizione di nuoto sincronizzato per continuare in “bellezza” la mattinata.

New wave del fitness. Eccezionalmente, a Naturalmente, ti diamo la possibilità di provare i corsi esclusivi di Enrico Olivieri, un guru del fitness e del wellness che ha reinventato le discipline con i suoi corsi di “strike” (combat, MBT, MAD indoor e outdoor, CMBT) che combinano un insieme di attività, in un mix esplosivo per intensità, efficacia e flessibilità del training. Per il fitness musicale, altra grande presenter è Alessandra Comandini con la pedana basculante Evoboard, una lezione imperdibile, solo sabato 13 alle 12.00.

Non mancheranno le nostre masterpiece: se vuoi aprire Naturalmente con l’inconfondibile buonumore di Chiara Frediani vieni alla sua euforica lezione di Zumba, sabato alle 10.00 e domenica alle 10.30!

Visita il programma dettagliato

Ritorno alla natura

Si può osare ed esagerare con tutto ciò che è naturale: preparati ad un pieno di benessere e sperimenta! Perché è questo l’obiettivo del nostro evento! Prova lezioni fuori dalla tua routine, seminari e nuovi stili di vita, è free per due giorni e l’abuso non dà effetti collaterali. Noi te ne proponiamo alcuni.

• Omeopatia con il dott. Salvatore A. Cassarino, che domenica alle 10.30 presenterà i rimedi omeopatici e sarà a disposizione per appuntamenti individuali, su misura.
• Passa in sala orientale per:
  • la riflessologia plantare, il piede come base del nostro benessere, presente sabato dalle 10.00 alle 17.30 e domenica dalle 10.00 alle 13.30;
  • le nuove costellazioni familiari di Bert Hellinger, domenica alle 14.30, per conoscere ciò che va oltre la tua consapevolezza, come patrimonio inconscio della famiglia.

Naturalmente, da 9 anni, è qui per ricordarti di prenderti il tuo tempo e che non serve essere degli integralisti dell’alimentazione: il mercato biologico ti aiuterà a recuperare un rapporto con il cibo genuino, privo di costrizioni e lontano dalla chiassosità delle mode.

Ritorna alla naturalezza con lo Yoga della Risata con Michele Folco ed Elisabetta Monaco e con la grande novità di quest’anno.

• Aqua laughter, lo yoga della risata in acqua! Potrai prenderti gioco di noi e di te stesso in stile Forum sabato e domenica, perché aqua laughter fa il bis.

Un Sabato e una Domenica a “Naturalmente”

Lo sappiamo di averti viziato troppo però ti vogliamo proporre ancora qualche novità assoluta.
Comincia con:
• ore 10.30 (Sala Orfeo) Spalle e Postura per sciogliere, decontrarre;
• ore 11.30 (Sala Orfeo) Yoga della Risata per ridere per un’ora intera;
• ore 12.30 (Sala Auditorium) Gong Therapy Meditation, una disciplina che attiva vibrazioni profonde del tuo essere, con i gong planetari;
• olistic workout con tappetino Mysa per fare stretching con il benessere aggiuntivo dell’agopressione;
• alle ore 13.00 e 17.00, in Sala Orfeo, avrai raggiunto la giusta flessibilità corpo mente per Pilates Barre, il pilates alla sbarra.

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Come partecipare

Naturalmente è gratuito: tutti possono partecipare!
La prenotazione è obbligatoria in segreteria allo 0661110, solo per i seguenti, tra i corsi menzionati.
• Omeopatia con il dott. Salvatore A. Cassarino
• Riflessologia Plantare
• Reiki
• Tappetino Mysa
• Evoboard

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