Perché il tennis è così trasversale

Uno sport completo

Dal punto di vista fisico il tennis è a tutti gli effetti uno sport completo. Tra i benefici fisici di questa disciplina troviamo la capacità di rafforzare le ossa e prevenire molte delle patologie associate, migliorare l’agilità, la reattività, la capacità di movimento, la resistenza, la coordinazione e potenzia l’attività cardiovascolare, prevenendo il rischio d’infarto. Inoltre i tennis, essendo uno sport di grande intensità, di continuo e rapido movimento, è perfetto per bruciare le calorie e perdere peso. Un insieme di condizioni ideali sia per i giovani che per gli adulti, essendo trasversali i benefici e utilissimi per qualsiasi fascia d’età.

Un’attività insostituibile

A differenza di altre attività sportive il tennis è una pratica molto caratteristica, nella quale si crea una sorta di spirito di appartenenza dal quale non ci si separa più. Se per i runner qualsiasi ambiente può essere ideale per correre e se per gli amanti del calcio qualsiasi campetto, anche quello regolamentare, può andare bene; per il tennis è necessario avere uno spazio preciso, una rete e una serie di condizioni certamente non replicabili. Questa esclusività invece che marginalizzare il tennis lo ha reso ancora più identitario e chi lo pratica si rende conto di far parte di una comunità. Una comunità di persone con le quali confrontarsi settimanalmente, ma anche una storica di uno sport leggendario e diffuso da secoli.

Crescita personale

Non si finisce mai di imparare e, sia che si è anagraficamente giovani o adulti, la voglia di crescere non passa mai. Soprattutto se parliamo di una crescita caratteriale e personale. Il tennis, con le sue caratteristiche di gioco, permette di valorizzare questo tipo di crescita e maturazione. Parliamo infatti di uno sport che richiede impegno costante, dove si è continuamente sotto pressione e durante le repentine azioni bisogna non solo prendere decisioni immediate, ma anche costruire il gioco per provare a mettere l’avversario in difficoltà. Tutto questo affina la fiducia in sé stessi e perfeziona la consapevolezza della propria identità personale.

L’elisir di eterna giovinezza

Ci sono sport nei quali esiste una sorta di “data di scadenza”, superata la quale diventa difficile se non impossibile praticarlo. Tra i vantaggi del tennis c’è sicuramente il fatto che parliamo di uno sport non di contatto e che, anche per questo, può essere praticato tranquillamente anche dai giovanissimi e quelli più in là negli anni, senza che questo costituisca un ostacolo. Questa trasversalità non solo rende il tennis sempre accessibile, ma unisce le generazioni e sul campo da gioco è possibile vedere le sfide, individuali o miste, di giovani e adulti, per un fantastico insegnamento di vita.

Sfida e confronto

Come abbiamo visto il tennis è uno sport molto caratteristico e con regole chiare, semplici e sempre uguali, ma allo stesso tempo è un’attività che esalta il confronto e la sfida tra gli atleti. Questo è un elemento da non sottovalutare e che consente ai giovani e agli adulti di legare. È uno sport, infatti, nel quale c’è una grande cultura del rispetto dell’avversario e nel quale ci sono gare in cui emerge l’esperienza dell’atleta navigato e altre in cui vince la creatività dell’atleta emergente. Anche questa esplosività e continua novità rende il tennis uno sport amato da tutti.

Uno sport che supera le generazioni

Da più di un secolo il tennis è uno sport di riferimento in Italia e non solo per i grandi successi che a livello internazionale gli atleti hanno raggiunto. È uno sport che è riuscito a ottenere una grande diffusione e capillarità in ogni regione e località, tanto che non esiste circolo sportivo senza almeno un campo da tennis. Questa diffusione è sinonimo di passione e amore per uno sport che è accessibile a tutti e che è capace di coinvolgere intere generazioni. Questo è possibile anche perché la pratica del tennis può essere trasmessa dai genitori ai figli, educandoli ai valori di questa disciplina e ritrovando sul campo da gioco tutta la bellezza di vivere uno sport unico nel suo genere e anche per questo impossibile da non amare.

Scopri il tennis a Forum! 

L'articolo Tennis: uno sport ormai di tradizione ma che appassiona grandi e piccini! proviene da Forum Sport Center.

Rispetto alla prima ricerca del 2017 che si focalizzava sulla diminuzione del rischio di morte, minore del 47% per chi praticava sport di racchetta rispetto a chi era sedentario, lo studio attuale ha contato gli anni in più di vita che regalerebbe il tennis: ben 9,7 anni rispetto a chi non pratica attività fisica! Piccola curiosità, al secondo posto c’è il badminton con + 6,2 anni.

Cosa significa davvero la ricerca?

Possiamo quindi affermare, dopo questa ricerca scientifica, che se vogliamo vivere più a lungo dobbiamo giocare a tennis? A fugare alcuni dubbi interviene il dottor James O’Keefe, coautore dello studio e direttore della Cardiologia preventiva presso il Mid America Heart Institute al Saint Luke’s Health Center a Kansas City che commentando la ricerca ha affermato: “Anche il reddito e altri aspetti dello stile di vita delle persone sono importanti: i ricercatori hanno cercato di studiare i fattori socioeconomici, ma è possibile che le persone che hanno denaro e tempo libero per giocare a tennis vivano più a lungo proprio perché hanno abbastanza soldi e tempo libero, non perché giocano a tennis. Tuttavia, è probabile che gli aspetti sociali del tennis e di altri sport di squadra siano la ragione principale per cui la vita di chi li pratica si allunga”.
Il succo del commento si può riassumere in: una ricerca tiene sotto controllo solo alcune variabili, non può controllare ogni aspetto della vita delle persone ed è quindi probabile che altri fattori, non monitorati, dello stile di vita influiscano sulla longevità, ad esempio il reddito o il tempo libero.

Perché proprio il tennis allunga la vita?

A settembre ripartire con un corso di tennis quindi sembra un’ottima idea ma forse non serve la scienza a raccomandarcelo… perché in fondo le caratteristiche che fanno di questo sport un elisir di lunga vita sono le stesse che ce ne fanno innamorare: ergo, a volte basta l’istinto! Infatti lo stesso professor O’Keefe sottolinea l’importanza della socialità: già lo sport e il movimento in genere allungano la vita tanto che, nello studio di Copenaghen, le morti più precoci si riscontravano tra i sedentari; sembra che, in aggiunta, gli sport di squadra che prevedono l’interazione con altre persone o anche con un solo avversario di gioco abbiano un’influenza positiva sulla riduzione dello stress.

Pare che fare attività fisica di gruppo produca effetti psicologici e fisiologici positivi.

Il consiglio è quindi di lanciarti in un corso di tennis dove conoscerai tanti nuovi amici da sfidare e magari se proprio preferisci fare ciclismo o running andare a correre a piedi o in bici con qualche compagno di avventura!

Scopri subito la nostra scuola tennis!

L'articolo Chi gioca a tennis non invecchia? proviene da Forum Sport Center.

Sono già partite, infatti, le iscrizioni per i corsi di nuoto, mentre, dal 1° maggio approfitta dello stesso sconto per tennis, karate, calcio, pallanuoto, fitness under 18, ginnastica artistica e nuoto sincronizzato.

I vantaggi?

1. Salta la fila. Prenota il tuo posto ed evita di trascorrere la prossima stagione a consolare le urla furibonde del piccolo o la piccola peste, per non essere riuscito ad entrare in squadra con il suo amichetto;
2. Prezzo. Prenota per te o per i tuoi bambini o, perché no, per entrambi, ad un prezzo scontato!

Benefici nuoto per i bambini

Approfitta subito dello sconto per iscrivere i tuoi bambini ai corsi di nuoto. Per i bambini, non solo è semplice sentirsi a proprio agio nell’acqua ma è una vera e propria salvaguardia di sicurezza. Ecco tutti i benefici che i piccoli possono trarre dal nuoto in piscina.

1. Imparare a nuotare è il primo passo per divertirsi in sicurezza in vacanza, al mare o in piscina, sempre sotto lo sguardo attento dei genitori. Anche secondo la Simpe, la Società Italiana Medici Pediatri, i bimbi devono imparare a nuotare per trascorrere le loro giornate in piscina a casa, al lago o al mare anche dove non vi sono bagnini, in gioia e spensieratezza ed evitare rischi e incidenti.
2. Il nuoto è inoltre uno sport completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari, è uno sport simmetrico che allena in egual modo la parte sinistra e destra del corpo e questo può giovare ad una sana crescita muscolo-scheletrica.
3. L’iscrizione ad uno sport come il nuoto è particolarmente indicata per i bimbi che soffrono d’asma, come reazione allergica, in quanto è dimostrato che l’asma da sforzo si riduce notevolmente se l’attività fisica viene praticata in ambiente umido piuttosto che secco. In tali casi, infatti, la bronco costrizione è azzerata del tutto.
4. Il nuoto è anche uno sport di resistenza, che allena la forza, l’apparato cardio-circolatorio, migliora la respirazione e la crescita psico-fisica.
5. Sviluppare infine la coordinazione di braccia e gambe è importante, fin dall’infanzia, per assicurarsi un pedigree degno di uno sportivo e una crescita che sostenga l’apparato scheletrico, da subito, nel modo corretto.

I nostri istruttori FIN ti faranno scoprire tutti gli innumerevoli altri benefici!

Benefici nuoto per adulti

Iscriviti subito ai corsi di nuoto a te dedicati, i benefici sono molteplici.

1. Il nuoto si rivolge ad ogni età, non solo perché non sovraccarica le articolazioni ma in quanto è un toccasana per rafforzare le ossa e l’apparato scheletrico, soprattutto dopo la menopausa.
2. Nuotare sviluppa simmetria e coordinazione, elementi fondamentali per una buona postura e per prevenire il mal di schiena.
3. Muoversi in acqua migliora il reflusso venoso: grazie alla posizione orizzontale e alla pressione massaggiante dell’acqua si alleviano i gonfiori alle gambe, migliora la circolazione e si riducono gli inestetismi associati come cellulite e cuscinetti di grasso.
4. Qualsiasi sia lo stile il nuoto fa bruciare moltissime calorie perché in acqua il corpo sente meno la fatica, grazie all’assenza di gravità, pur lavorando molto di più!

Dal 1° maggio partono le preiscrizioni per tutti gli altri corsi: potrai prenotare a prezzo scontato lo sport preferito da te o dal tuo bambino…

Scopri subito i benefici del tennis per grandi

…E piccini

Con il karate vinci il bullismo

Scegli il calcio per la tua bambina

A giugno cominciano anche i corsi estivi di nuoto, nuoto libero, acquafitness, rivolti a tutti.

Scopri i benefici degli sport in acqua

Bambini: perché scegliere i nostri corsi

1. Equilibrio psico-fisico. Lo sport è tone – up del corpo e anche della mente, soprattutto per i bambini che come dice sempre il nostro coach di tennis Massimiliano Coni “sono delle spugne e le capacità coordinative si imparano molto meglio da piccoli! Ad esempio, se si vuole far sviluppare un bambino in modo sano e intelligente la scuola tennis è un’ottima scelta perché le capacità coordinative sono la base di un sano sviluppo psichico.
2. Scopriamo talenti. Il talento è qualcosa che bisogna saper scovare e riconoscere, in chi da piccolo si approccia ad uno sport per la prima volta ed è qui che è importante la presenza di insegnanti affidabili che abbiano la giusta sensibilità. Il talento, d’altronde, non è qualcosa che si compra ma si scopre e come? Si esprime in maniera differente da contesto a contesto: può venir fuori in fase di allenamento oppure restare latente e poi esplodere durante un match poichè c’è chi dà il meglio di sè in partita e chi vive la competizione come un freno.
3. Crescere sani. Apprendere una disciplina è fondamentale anche nella vita e lo sport, si sa, è una palestra di vita perché insegna il rispetto dell’avversario come dei propri compagni di squadra e ed è una forma di integrazione e inclusione sociale.

Adulti: perché scegliere uno sport

1. Buonumore. Lo sport ha un effetto benefico sull’umore perché stimola le endorfine, il cervello produce serotonina, l’ormone del buonumore che agisce su tutta una serie di aspetti della tua vita! Dunque non solo allegria da vendere ma anche: effetto analgesico contro il dolore, riduzione dello stress, controllo dell’ansia e, dulcis in fundo, controllo dell’appetito.
2. Riattivazione del metabolismo. Aumentando lo sforzo fisico aumentiamo il fabbisogno energetico che significa che bruciamo più calorie non solo durante lo sforzo ma anche a riposo.
3. Salute. Uno sport è sempre un mix di sforzo aerobico e anaerobico: il primo come allenamento cardiovascolare è un toccasana per il cuore, il secondo tonifica e modella aiutandoci a bruciare i grassi e a prevenire tutte le malattie correlate al sovrappeso.

L'articolo Sport, perché iscriversi adesso! proviene da Forum Sport Center.

Inoltre è fuori discussione l’allenamento cardiovascolare che migliora la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa e quindi la salute del cuore. Questi sono i due aspetti basilari che lo rendono uno sport di grande benessere fisico e psichico. Valutando il tennis a 360° scopriremo notevoli benefici che, se uniti a quelli degli sport all’aperto, lo rendono una scelta ideale. Di sicuro allenarsi all’aperto ora che le giornate si sono allungate e il clima è più mite migliora l’ossigenazione dei tessuti e delle cellule, migliora le prestazioni muscolari perché i muscoli attingono ad aria pura e non rarefatta, aumenta la motivazione e moltiplica le endorfine perché la luce del sole e lo spazio aperto, magari in un circolo immerso nel verde, agisce in modo positivo sull’umore.

Ecco tutti i benefici del tennis!

1. Allenamento cardiovascolare. Con il tennis l’allenamento vale doppio perché un tennista è anche un corridore, dunque è un ottimo allenamento sia cardio sia di tonificazione. Se guardiamo ad esempio al tennis di Nadal, ci si accorge che bisogna essere dei veri runner per giocare perché tra scatti e rincorse dietro la pallina si percorrono diversi chilometri, dai 5 ai 10 e a questo si alterna un allenamento strong per il cuore perché, ad uno scatto segue una pausa e un momento di recupero.
2. Allenamento brucia – grassi. L’alternarsi di scatti e pause caratterizzano il tennis come uno sport stop & go. Questo aiuta a sviluppare una muscolatura forte e flessibile e a prevenire persino l’osteoporosi. Inoltre, questo allenamento a intervalli è un ottimo training brucia – grassi. Infatti si lavora sulla resistenza aerobica che ha come vantaggio il ricambio veloce delle fonti energetiche: i nostri muscoli bruciano in egual modo carboidrati e grassi.
3. Concentrazione. Uno studio USA ha rilevato che gli sport di coordinazione oculomotoria migliorano l’attenzione, la concentrazione e, in generale, i processi cerebrali. Migliorando i tempi di reazione e cercando di interpretare i continui cambi di gioco e strategia dell’avversario il tennis è uno degli sport che più potenzia le attività mentali e intellettive.
4. Stress. Lucidità mentale, pazienza e controllo della tensione sono capacità che si apprendono soprattutto con il tennis e portano a saper gestire stress, tensioni, sviluppando anche la capacità di socializzare e gestire rischi.
5. Adatto ad ogni età. Possiamo giocare a tennis dai 6 agli 80 anni, anzi il tennis è lo sport della longevità, uno studio dell’Università di Oxford e della Sydney Medical School ha dimostrato che è uno degli sport che più allunga la vita.

L'articolo Sport all’aperto, scegli il tennis proviene da Forum Sport Center.

4 giorni di spensieratezza e socialità con la possibilità di poter praticare il tuo sport preferito con i maestri del Club.

Info e prenotazioni presso l’agenzia di viaggi del Forum, oppure chiedi ai tuoi maestri.

L'articolo Stage estivo di Tennis proviene da Forum Sport Center.

MATTEO LUGARI in Turchia raggiunge il terzo turno del tabellone principale nel torneo juniores.

GIORGIA PINTO e LYUDMILLA SANSONOVA passano il primo turno nel torneo ITF di Sharm El Sheik.

L'articolo Piccari Tennis Team proviene da Forum Sport Center.

Allenamento aerobico, il primo trofeo va al cuore

In primo luogo il tennis è uno sport di resistenza, aerobico che impegna notevolmente: sostenere una partita a volte lunga ed estenuante comporta un lavoro di accelerazione e scatti continui, recuperi e nuove accelerazioni. Questa attivitàfa bene al cuore, al sistema cardiovascolare tanto che se si svolge regolarmente la pressione arteriosa diminuisce, i depositi nei vasi sanguigni sono inesistenti e le malattie cardiovascolari si riducono del 50%.

Allenamento anaerobico, primo posto in parimerito

In realtà il tennis ha davvero più sfaccettature  e, per sfatare ogni equivoco, diciamolo una volta per tutte, è uno sport completo: in che senso? Per essere completo uno sport non deve essere solo simmetrico a livello anatomico come il nuoto, ma la sua simmetria si può riscontrare a livello di allenamento: il tennis è un allenamento aerobico – anaerobico alternato, dal momento che alterna scatti molto decisi a momenti di riposo. Quali sono i benefici di questo movimento?

1. Il dispendio energetico. Richiede esplosività (ad esempio nella battuta), resistenza (nel percorrere le lunghe distanze sul campo) e velocità, tutti fattori che fanno bruciare molte calorie, dalle 400 alle 600, naturalmente in base al peso. Uno dei maggiori benefici del tennis sta nel fatto che la sua intensità fa aumentare il V’O2max (volume massimo di ossigeno che un soggetto può consumare per unità di tempo durante un esercizio dinamico) del giocatore da 50 a 55 ml/min/kg per un tennista contro 40 a 42 per un adulto sedentario.
2. Il tono muscolare. I continui scatti, i colpi alla pallina, l’utilizzo della racchetta sviluppa moltissimo la massa muscolare di braccia, gambe, addominali e glutei.
3. Coordinazione e strategia. Queste due caratteristiche sono una prerogativa del tennis insieme ad un forte autocontrollo. Ecco perchè il tennis può definirsi uno sport completo in quanto richiede sia un’ottima coordinazione muscolo- scheletrica (muscoli e articolazioni lavorano in parallelo e questo migliora velocità e destrezza.) sia una lucidità mentale e intelligenza necessaria per ricalcolare continuamente le probabilità di un gioco imprevedibile dove la pallina non cade mai nello stesso punto. Infine l’autocontrollo e la pazienza sono virtù che uno sportivo acquisisce ma che nel tennis vanno a completare un quadro già “stoico” nel senso positivo: la capacità di saper aspettare i tempi della palla, del rimbalzo e la rimonta in un match dove frustrazione e riscatto sono continui forgerà decisamente il tuo carattere!

The winner is… allenamento dei glutei

La vittoria non del primo posto ma del trofeo più ambito, va ai glutei! Sentiamo necessario sottolineare qualcosa che non è affatto scontato perchè allenare uno dei cosiddetti punti critici divertendosi è un trofeo in sè. I continui scatti da una posizione quasi costante di gambe flesse significano squat, affondi e distesa della gamba solo nel momento fulmineo finale del movimento successivo al colpo della pallina. Dunque, a fine partita, sentirete moltissimo i vostri glutei doloranti e nel tempo più sodi.

Allenati a tennis con noi!

L'articolo Tennis: il trofeo va a cuore e glutei proviene da Forum Sport Center.

Uno studio USA ha dimostrato che gli sport di coordinazione oculomotoria come il tennis migliorano le performance del cervello in alcuni processi mentali complessi come: memoria, associazione di idee, capacità di programmare, funzioni che non richiedono reazioni istintive.

Non sorprende dunque che anche atleti che si ritenevano arrivati, come Roger Federer hanno dovuto ridefinire il proprio gioco di fronte, ad esempio, a veri e propri tornadi come Nadal! Insomma, non si vince un match solo con il servizio eccellente, con il picaresco tweener o con la SABR di Federer, in quanto ogni tuo colpo è stato studiato alla perfezione dall’avversario per contrastarlo con la giusta tattica e strategia.

Quando poi si parla di avversari come Nadal che ha la capacità di giocare come se la vita dipendesse da ogni singolo punto ridefinire la strategia di gioco è fondamentale: nella vita ma soprattutto nel lavoro, nel business, ci sono 7 cose, come ha segnalato in un suo video Marco Montemagno che si dovrebbero prendere in prestito da Nadal, tanto da farlo diventare un modello di successo.

Ecco dunque la strategia che puoi imparare nei tuoi affari, osservando il gioco di Federer Nadal:

1. Nadal gioca la sua partita come se la sua vita dipendesse da ogni singolo punto. Lezione di business: ogni punto conta, in allenamento e in partita, ogni attività o progetto è importante, è l’insieme che fa la differenza e la somma è fatta da tante azioni consecutive di successo. Quanti sono capaci di mettere questa attenzione totale sul proprio lavoro? Pochi ma se ci riesci puoi diventare una star del tuo business.
2. La capacità di “costruirsi” il punto è unica nel maiorchino perchè ogni punto è ottenuto in modo faticoso, lungo tanto che si dice che Nadal gioca a scacchi ma con 4 regine! Lezione di business: insomma anche se sei il Picasso del tennis, il pioniere talentuoso del tuo settore puoi incontrare un Nadal (un altro brand) che smonterà il tuo servizio bomba (il tuo prodotto innovativo) con il quale eri abituato a vincere “facile” e a chiudere il punto nell’immediato.
3. In un’intervista Nadal ha detto: “Ogni mattina mi sveglio e penso a come migliorare”. Un fuoriclasse che non si sente mai arrivato e che ogni giorno lavora per migliorare. Lezione di business: è la vera filososfia applicata del miglioramento continuo che pochissimi sanno come si fa sul lavoro ma che, a giudicare, da Wimbledon o Roland Garros, paga.
4. Allenamento ed esercizio. Il talento da solo non basta e anche se sei Nadal, per vincere tanto e perdere quasi mai, devi allenarti duramente. Lezione di business: allenati a superare gli ostacoli perchè anche se sei il leader di mercato non puoi non aggiornarti continuamente rispetto al tuo settore e smettere di studiare la concorrenza, ad esempio.
5. Devi avere un team di successo: Nadal ha con sè un team Nadal che lo supporta. Lezione di business: se il tuo team è un team di fenomeni è molto probabile, anche se non scontato, che il tuo lavoro sarà ottimo  ma se pensi di avere una miope politica del personale e di non circondarti di persone che valgono (anche se costano) allora il risultato non potrà che essere “zoppo”!
6. Al suo esordio Rafa ha rivoluzionato anche l’immagine del tennista con il suo look “alternativo”: canotta e muscoli in evidenza e pinocchietto ben sagomato hanno mandato all’aria l’immaginario più tradizionale della sobrietà del tennista. Lezione di business: la tua immagine e quella del tuo staff conta insieme all’immagine coordinata aziendale.
7. Nadal è eroico, dentro e fuori dal campo: in campo non demorde mai, anche quando sembra in difficoltà la sua capacità di recupero è spettacolare ed ha la capacità di ribaltare il tavolo da gioco. Lezione di business: in ogni momento per difendere la tua fetta di mercato attaccata da altri concorrenti devi avere la capacità di reagire a queste impreviste difficoltà.

L'articolo 7 lezioni dal tennis per i Manager proviene da Forum Sport Center.

Perchè scegliere la SAT?

“Il tennis – afferma Massimiliano – è più un mezzo che un fine, è un modo per apprendere uno schema di base che in realtà sarà utile al bambino anche se vorrà intraprendere altri sport. Una scuola di avviamento al tennis è un campo scuola dove si comincia a familiarizzare da subito con le regole del tennis e con l’immediatezza racchetta – palla, fin dalla tenera età ma in un modo molto speciale, come fosse un gioco.

Trasformiamo un campo da tennis in un “campo animato”

Tutto, dalla pallina al metodo di insegnamento è pensato per i più piccoli ed è a misura di bambino, compreso me e gli altri istruttori! Che dobbiamo essere animatori oltre che educatori” – parola di Massimiliano Coni che continua – “I bambini sono delle spugne e le capacità coordinative si imparano molto meglio da piccoli!” Ergo se si vuole far sviluppare un bambino in modo sano e intelligente la scuola tennis è un’ottima scelta perchè le capacità coordinative sono la base di un sano sviluppo psichico.

Quindi una scuola di avviamento al tennis è una sorta di nursery psico – fisica dove l’istruttore diventa un punto di riferimento di gioco ed educativo per il bambino ma non escludiamo grandi campioni, anzi…

“La scuola SAT, dedicata ai più piccoli, porta avanti campioni fino all’adolescenza e alla maggiore età: ci sono molti atleti di spicco che attualmente si allenano all’Accademia Piccari di cui la scuola fa parte e dove l’atleta continuerà la sua carriera agonista, se vorrà.”

Scuola SAT: allevare campioni e persone

“I bambini fin da piccoli imparano le regole del tennis e quindi una disciplina fondamentale anche nella vita, insieme all’etica dello sport e del rispetto dell’avversario che contraddistingue un grande campione come una persona, nella vita. Non mancano i momenti di confronto con i genitori, noi dell’Accademia Piccari riteniamo che i genitori debbano essere presenti, nel modo giusto, senza intervenire nella didattica naturalmente, ma auspicando confronti continui per conoscere i progressi dei loro figli.” Rassicura Massimiliano Coni.

Cosa fa la differenza nella nostra scuola?

“Sicuramente la professionalità, la qualità garantita dell’Accademia Piccari e perchè no i successi. Abbiamo, come dicevo, cresciuto molti campioni con una carriera attuale e futura di successi e sappiamo riconoscere e far venir fuori un talento.” Quando avviare all’agonismo, chiediamo dunque a Massimiliano? “Il talento è qualcosa che bisogna saper scovare e riconoscere. Infatti si esprime in maniera differente da contesto a contesto: può venir fuori in fase di allenamento oppure restare latente e poi esplodere durante un match poichè c’è chi dà il meglio di sè in partita e chi vive la competizione come un freno.

Ecco che per rimuovere questi blocchi psicologici l’intervento del mister ed, in seguito, del mental coach è fondamentale per non sprecare un campione.”

Grazie mille Massimiliano!

La scuola SAT è aperta a tutti i ragazzi a partire dai 6 anni.

Per informazioni M° Massimiliano Coni 3387571432

L'articolo Perché scegliere una Scuola di Avviamento al Tennis? proviene da Forum Sport Center.

Il maestro di tennis può fare la differenza nella capacità di stare in campo e vincere un match, ecco perchè abbiamo chiesto a Massimiliano Gismondi, coach responsabile del settore tennis al Forum Sport Center alcuni consigli per affrontare un incontro di tennis e volgerlo a nostro favore. Ecco il risultato.

Il match di tennis in 7 punti

1. Alimentazione. Bisogna alimentarsi in modo corretto: a ridosso del match, 1/2 ore prima, è consigliabile assumere zuccheri (anche un piatto di pasta) e integratori, energia da bruciare immediatamente.
2. Riscaldamento pre – match.  Iniziare e terminare il riscaldamento con lo stretching. Effettuare esercizi per la velocizzazione dei piedi: è consigliabile usare come attrezzo la scala, uno strumento che aiuta l’atleta a muovere i piedi con andature differenti. Per gli arti superiori, di grande rilievo è l’uso dell’elastico, un attrezzo utile a sciogliere e riscaldare braccia e spalle. Aggiungere inoltre un piccolo riscaldamento di palleggi sul campo per “cercare la sensibilizzazione della pallina” da subito, dal momento che, da regolamento, la durata del riscaldamento è di 5 minuti.
3. Approccio al match. Un tennista deve essere prima di tutto un buon osservatore e lo studio del gioco avversario deve avvenire immediatamente, fin dai palleggi preliminari che già permettono di capire la “qualità” dello sfidante. E’ importante sondare lo stato d’animo del nostro avversario e conoscerne la psicologia per saper fronteggiarlo e trarne vantaggio.
4. Evoluzione del match. Il tennis è uno sport singolare dove dall’entropia iniziale emerge un ordine di scambi che segue un preciso piano, anzi due, quelli dei giocatori che si stanno contendendo la vittoria. Alla fine un solo piano d’azione trionferà ed è quindi importante registrare il “percepito” dell’avversario a livello mentale, tecnico e fisico per portare il match nella propria direzione.
5. Fair play. Fair play significa più cose: oltre ad avere un comportamento corretto in campo ci sarà d’aiuto mostrare self-control e lucidità. Una perdita di autocontrollo porta l’atleta ad “uscire dalla partita” mentalmente, una perdita di concentrazione, e a non riuscire più a rientrare.
6. Riflessione. A fine match il momento di confronto con il proprio insegnante deve essere una regola: è utile relazionarsi con il proprio coach esprimendo le proprie sensazioni emotive e tattiche percepite durante il match, farne tesoro e aggiungerle al proprio bagaglio tennistico per utilizzarle al meglio nei successivi incontri.
7. Defaticamento. A fine partita che tu abbia vinto o perso, non importa, in questi momenti si vede il vero sportivo che non perde di vista il suo benessere e il prossimo obiettivo: fare un lavoro di scarico sul proprio corpo (stretching) per sciogliere ulteriormente la muscolatura.
8. Cosa mangiare a fine partita. Si possono reintegare liquidi e sali minerali con integratori e preferire delle proteine che vanno a ricostituire la massa muscolare e a riparare le fibre.

I consigli di Max Gismondi solo alla nostra scuola tennis!

Leggi anche

Come allenare le tecniche di gioco dei campioni

L'articolo Tennis Roma: 8 consigli da maestro per migliorare il tuo gioco proviene da Forum Sport Center.